E-Book Hipertrofia - Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Uma Dieta

[Chewbacca 1]

Parabéns, ótimo conteúdo,.

Obrigado!!!!!

[RTiago 307]

Muito bom RTiago, dei uma olhada mais ou menos por cima de tudo e gostei bastante, vai ser de grande utilidade para o fórum. Só achei que faltou alguma coisa sobre carbcycling e paleodiet, mas ai já seria pedir de mais, ainda por cima que você fez tudo sozinho.

Sim, havia me esquecido disso. Conforme forem surgindo novas informações posso criar um segundo volume do e-book, com as informações que faltaram no primeiro.

Se falta mais alguma coisa me avise, que já começo a montar o outro e-book.

EDIT

Inclusive acho que esse tópico pode servir como ponto pra discussão das duvidas que venham a surgir durante a leitura.

Já tenho a primeira.

Nesta citação, " Depois que o corpo consume as calorias dos carboidratos, o que

ocorre depois dos primeiros vinte minutos de exercício, começa a depender das calorias das gorduras" (RTiago, 2012)

Isso seira o crossover energético? mas isso só ocorrem em exercícios aeróbicos não, e aeróbicos constantes, por isso a quebra efetiva de ácidos graxos durante uma caminhada em rítmo acelerado. No caso de exercícios anaeróbicos, como a musculação, acho que esse tipo de afirmação é incorreta.

Sim, eu não deixei claro, mas o exercício em questão é aeróbico, e não anaeróbico . Aí a situação seria diferente.

E boa ideia de manter esse tópico com as discussões, ótimo para todos analisarmos melhor essas informações e tirar mais dúvidas.

[orquidea 9]

valeu RTiago

vou baixar e ler aos poucos

+1

[Guilherme Bac 0]

Ótimo.

[Fat2Fitness 37]

@RTiago

Tenho uma duvida. Um sujeito que está em clean bulk, com um excedente de 500kcals, para manter os ganhos limpos, como você citou no e-book, mas fazendo 15 mins de cardio(moderado/intenso) diariamente depois do treino, terá os seus 'ganhos' afetados?

Abraços e parabéns mais uma vez, sensacional e acho que deveria ser fixado.

[Paulynhappp 47]

Tô baixando Tiago, conhecimento nunca é demais !

NO BRAIN, NO GAIN !

Obgd pela contribuição.

[mpcosta82 2967]

Excelente contribuição, Tiago. Parabéns.

[aledel 1]

opa

baixando com ctz !

[Frango_13 146]

parabens tiago

[Visitante usuario_deletado123]

Parabéns, ótima contribuição ao fórum.

Moderação, fixa o topico.