E-Book Hipertrofia - Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Uma Dieta

[Vinicius Bobbia 1]

Parabéns

[Bateman 0]

Nem li, mas só pelo índice parece ser top demais!!

Parabens!! Muito Bom!!

[WarMan 6]

Esse Ebook tem como principio ensinar a criar uma dieta? se sim, ficaria tentado a ler!

[RTiago 307]

Obrigado a todos, que bom que gostaram.

Esse Ebook tem como principio ensinar a criar uma dieta? se sim, ficaria tentado a ler!

Sim, tem de tudo, de como escolher a fase (bulk ou cutting), com calcular as calorias e macros alvo, dietas específicas (cetogênica, leangains, warrior diet, etc), mitos derrubados e os principais erros cometidos. Também coloquei os links para os estudos comprovando tudo, basta clicar que o seu navegador abrirá os links.

Editado Agosto 21, 2012 às 22:22 por RTiago

[WarMan 6]

Opa bacana cara, lerei sim, guardarei umas horinhas essa semana pra esse Ebook!

[Ockham 7]

Muito bom RTiago, dei uma olhada mais ou menos por cima de tudo e gostei bastante, vai ser de grande utilidade para o fórum. Só achei que faltou alguma coisa sobre carbcycling e paleodiet, mas ai já seria pedir de mais, ainda por cima que você fez tudo sozinho.

[Augusto Viegas 3]

parabens..otimo conteudo!!

[Glasgow 15 584]

Ótimo conteúdo!

[CrisCSO 6]

EDIT

Inclusive acho que esse tópico pode servir como ponto pra discussão das duvidas que venham a surgir durante a leitura.

Já tenho a primeira.

Nesta citação, " Depois que o corpo consume as calorias dos carboidratos, o que

ocorre depois dos primeiros vinte minutos de exercício, começa a depender das calorias das gorduras" (RTiago, 2012)

Isso seira o crossover energético? mas isso só ocorrem em exercícios aeróbicos não, e aeróbicos constantes, por isso a quebra efetiva de ácidos graxos durante uma caminhada em rítmo acelerado. No caso de exercícios anaeróbicos, como a musculação, acho que esse tipo de afirmação é incorreta.

Editado Agosto 21, 2012 às 23:29 por CrisCSO

[Juju. 10]

Opa baixei aqui, vou ler, obrigada pela trabalho