Como Dividir Treino Abcd Na Semana?

[Swiss 4]

Eu quero ganhar massa, não sei se a ABCD uma boa série para ganho de massa, vocês acham que ABCD é boa para ganho de massa?

Então eu treino de segunda/sexta, entre esse período como poderia dividir ABCD?

Segunda = A

Terça = B

Quarta = OFF

Quinta = C

Sexta = D

Sabado = OFF

Domingo = OFF

Não seria muito descanso 3 dias off? Quero ganhar massa.

[Lecoimbra 10]

Na primeira pag. do meu diario tem um treino lá.

Da uma olhada pra vc ver.

[Swiss 4]

Na primeira pag. do meu diario tem um treino lá.

Da uma olhada pra vc ver.

Não quero saber de exercícios, e sim como dividir os treinos na semana.

E se a série dividida em ABCD é boa pra ganhar massa, ou tem que botar menos tipo ABC?

Exercícios eu mesmo vou botar.

[Luizns 365]

Cara, treino ABCD é assim mesmo. Se você acha que é muito descanso faça ABC2x

Isso vai de cada um, eu por exemplo com a intensidade do meu treino acabo colocando um estresse muito grande nos músculos e não consigo descansar um grupo muscular em 2 dias e por isso optei pelo ABCD.

Isso vai depender muito do jeito que você treina e da intensidade que colocar nos exercícios.

[Swiss 4]

Cara, treino ABCD é assim mesmo. Se você acha que é muito descanso faça ABC2x

Isso vai de cada um, eu por exemplo com a intensidade do meu treino acabo colocando um estresse muito grande nos músculos e não consigo descansar um grupo muscular em 2 dias e por isso optei pelo ABCD.

Isso vai depender muito do jeito que você treina e da intensidade que colocar nos exercícios.

Sim, pode crer.

Vou ver se estou tendo muito descanso, vou criar um diário para mim também.

[Fontoura83 78]

Na real descanso nunca eh demais... oq rola eh a fissura de ir treinar hehe... eu treino abcad onde treina a são pernas.... treino de domingo a quinta....