Avaliação De Treino Com Base Nos Compostos

[Zanop 3]

Realmente, a lombar da uma boa forçada hahaha

Tanto que coloquei Agacho em um dia, terra e curvada em outro, e no terra faço apenas 3x5.

Abraços!

[felipefilth 4]

... só falo oq me deu resultado, teoria eh bom + curto mais pratica. foi mal a opiniao.

Editado Novembro 13, 2012 às 14:54 por felipefilth

[J_Antonaci 394]

... só falo oq me deu resultado, teoria eh bom + curto mais pratica. foi mal a opiniao.

Já usei abcde por 4 meses , aparentemente os resultados eram excelentes , ganhei 7 kg em 3meses ... mas como eu disse em outro topico: minhas cargas eram horriveis , não conseguia progredir bem, não tinha densidade muscular que tenho hoje , não tinha a proporção corporal que tenho hoje , e quando fiz uma viajem ao RJ fikei 12 dias sem treinar e perdi 3,5 kg... foi ai que eu me toquei e vi que não era isso que eu queria.

Tambem curto a pratica , e é o que eu faço .

Desculpe se pareci arrogante , mas não era a intenção (tanto que até agredeci a opinião) .

Obrigado pelo comentario , e novamente foi mal se algum momento pareci arrogante.

Abrass

[felipefilth 4]

Eu entendo. o defeito eh progressão mermo. n ligo para isso , já pego bastante carga , E quando quero aumentar força faço uma serie especifica para isso.

mais eh isso. quando eu paro eu ganho peso ao invés de perder rs. genética e alimentação e foda mermo rs...

abrass.