[Fora do Modelo] Me Ajuda! Me Digam Se Essa Dieta Está Boa Por Favor

[joaocastro 0]

Tenho 138kg e 1,90m já perdi 14kg sem o thermo black.. só que ainda falta muito,ajuda ai por favor obrigado!!

------------------------------------Regime------------------- Inicío 21/08/2012 á 19/09/2012

07:00 : Shake Diet way

07:30 : Thermo Black (Primeiro)

08:00 as 08:30: Caminhada com corrida

11:30 : Thermo Black (Segundo)

12:00 : Almoçar

15:00 : Lanchar uma fruta

15:30 : Thermo black (Terceiro)

19:30 as 21:00 : Aikido (Segundas,quartas e sextas)

---Seguido de Diet way---

20:30 as 22:00 : Jiu-jitsu (Terças,quintas e sextas)

---Seguido de Diet way---

[mpcosta82 2967]

olá,

leia as regras para postar dieta aqui na área de nutrição: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

edite seu post com as informações necessárias.

[Krob 56]

ué, cade a dieta?

[joaocastro 0]

Me pesei agora to com 134 KG começei a 2 meses e 1 semana eu tava com 152kg já to vendo um diferença boa.. eu não citei uque eu como no almoço por que geralmente eu como uque tem mesmo..

Editado Agosto 21, 2012 às 15:49 por joaocastro

[pedro_magyar 4]

Abre um tópico com duvida na dieta e nao posta a dieta KKKKKKKKKKKKKKKKKKKk cada uma

Grande erro parceiro come o que tem.......dieta é praticamente mesma coisa todos dias mudando uma coisa ou outra...

Sem saber o que voce come sera impossivel calcular seu gasto calorico.

Reformule sua dieta vá até área de nutrição e boa sorte!

[Juju. 10]

Tópico de dieta sem a dieta

[joaocastro 0]

vlw galera vou dar uma olhada qualquer coisa eu posto

[LeandroTwin 2091]

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