Diario De 3 Meses ''/

[tiagodn 0]

Velho, eu me decidi e vou pegar o Craze da Driven Sports.

Vou ver qual é desse pw já que ele tá com uma boa reputação no bodybuilding.com. Acho que hoje mesmo já faço a encomenda.

Quanto a proteínas eu to seguindo firme com ON (pós-treino), alternando com Growth (ao acordar) e Albumina (antes de dormir). Esse "rodízio" é o melhor esquema pra fazer os três durarem mais.

Quanto a não ter parceiro pra treino, sofremos do mesmo mal. Seria bom mesmo tem alguém pra dar uma mão durante o treino, mas se não tem, vamo que vamo do mesmo jeito.

Segue firme nos treinos.

Abraço irmão.

[jeffersonthiago5 1]

Aouut Potência !!

Treino B, Aumentei mais uma vez peso no peito quase chegando 40 cada lado no supino ''/

Definiticamente meu triceps são bonito haha.

Ombro já estou vendo uma diferença bacana, algumas veias surgindo legal !

Amanha Perna e Abdomen e vamos pegar pra F### 'hoho

Obs: Pooô estou sentindo que estou ganhando MASSA de Muito Boua qualidade ''/

Peso atual 84kg = 2kg em 2 semanas Rumo aos 90kg

Medidas so no fim do bulking, Abraços !!

Louco para que chegue mês 12 para eu botar minha fotinha do lado da do Zane , Será ?! hohoho

Editado Setembro 5, 2012 às 00:06 por jeffersonthiago5

[jeffersonthiago5 1]

Meu Deus''/

Treino C

Simplesmente ODEIO hahaha

Mais estou fazendo e isso que importa (e fazendo com força?'')

Os "Quadradinhos" estão desenvolvendo haha

Dieta 100% Hoje vou postar ela na 1º pagina ..Abraços

[jeffersonthiago5 1]

Na primeira pagina, coloquei a dieta ''/ ( Em imagens!)

Quem entende de dieta pode ficar a vontade para opinar haha

Abraços!

[jeffersonthiago5 1]

Eai, rapazeada !

Bom, Treino A (HARD) muito Bom!

Todos os grupo musculares de hoje muito bem trabalhado !

Finalmente estou percebendo que o pico do meu biceps ta melhorandol, esta querendo passar a linha do ombro !

Costa da para sentir mais massa mas nada de surpreendente, hoho

Trapézio, ta acompanhando legal não gosto dele monstro para mim acompanhar o ombro e uma certa largura ta legal=)

Ombro post, legal é um parte do deltoides que tenho legal

Suplementação e alimentação seguindo ''/

Assault no requisito Pump e força ele é monstro..

Gogo Baby hehe

[jeffersonthiago5 1]

Bom, vou dentista termina o CANAL ''/

Triste, tomare que ele não venha com : "Você não pode treinar hoje"

Aiai

Hoje é peito meu ''/

Já estou deixando a refeiçao das 10 de lado ''/

[jeffersonthiago5 1]

Aout Treino Lindo ''/

Treino B.

Puts gostei bastante Pump Monstro, ombro e peito ficaram imenso ( Para min ) maeuaue

Observei que as pessoas estão vendo uma diferença já haha..

Outra coisas é que eh muito bom ser Ecto quando seu objetivo eh fitness , estou comendo muito carbo e mesmo assim, apenas pelo fato de partir varias refeiçoes e diminuir as frituras sinto que o antebraço esta muito mais "Liso".

Estou muitoo muitoo feliz com os resultados ate agora, e doido para que chegue o cutting haha, acho que vou ficar "Fibradoooo".

Bom, se alguém ainda segue aqui, Eu estou pesquisando um termogenico para o cutting, ate agora gostei do Jet Fuel !

Minha grande duvida esta em :

Jet Fuel: Me parece não dar tanto efeitos colaterais , tipo alterações de sono palpitações etc.

Lipo6black: Bom parece ser muito bom , pontuação alta etcetc, mas alguns amigos que já tomaram me fala de muita "pilha" e eu sou muito sensível a estimulantes.

oxyelite: Não pesquisei muito mais parece ser Bom

Eai , alguém poderia me ajudar aqui''/

Não quero links do forum, quero apenas que me fale qual você acha melhor e porque!

Abraços

[Rodrigo Souto 338]

Hey big man, estou acompanhando aqui, boa sorte e bons resultados

Abraços

[jeffersonthiago5 1]

@Souto: Valeu Gigante =)

Cabei de chegar do treino C ''/

Puts, treino pela manhã não é a minha praia, fico morto, desanimado.. Definitivamente energia não é o ponto forte do assault, mas o Pump e Força compensa haha

Pernas e abdómen, só na moralzinha, Sábado pela manhã academia vazia..

Segunda vou levar cel academia e postar para vocês verem (Realmente tem muita gatinha) haha

Vamos que vamos, agora só esperar segunda hoho

[Rodrigo Souto 338]

@Souto: Valeu Gigante =)

Cabei de chegar do treino C ''/

Puts, treino pela manhã não é a minha praia, fico morto, desanimado.. Definitivamente energia não é o ponto forte do assault, mas o Pump e Força compensa haha

Pernas e abdómen, só na moralzinha, Sábado pela manhã academia vazia..

Segunda vou levar cel academia e postar para vocês verem (Realmente tem muita gatinha) haha

Vamos que vamos, agora só esperar segunda hoho

Nossa cara, eu AMO treinar de manhã, pra mim é a melhor coisa, agora treinar a partir das 15 horas é horrível, fico totalmente sem animo ''/. Na minha academia falta mulher no meu horário é sempre eu o instrutor e mais 2 caras