Avaliem Minhas Medidas E Shape Atual ?

[israelt 0]

Aí galera treino a 1 ano e 2 meses, tenho 16 anos, porém entrei com 14 rs. minha medida quando entrei na academia:

Quando entrei:

Altura: 1,78m

Peso: 58 KG

Ombro: 104cm

Peitoral: 82cm

Braço Direito: 26cm

Braço Esquerdo 25,5cm

Antebraço Direito: 24cm

Antebraço Esquerdo: 24cm

Panturrilha Direita: 34cm

Panturrilha Esquerda: 34cm

Coxa Direita: 42cm

Coxa Esquerda: 42cm

Atualmente

Altura: 1,81m

Peso: 70

Ombro: 115cm

Peitoral: 94cm

Braço Direito: 35,5cm

Braço Esquerdo:35,5cm

Antebraço Direito: 30,5cm

Antebraço Esquerdo: 30cm

Panturrilha Direita: 39cm

Panturrilha Esquerda: 39cm

Coxa Direita: 49cm

Coxa Esquerda: 49cm

Atualmente como esta meu Shape:

http://imageshack.us...7259199713.jpg/

http://imageshack.us...tesdepoisq.jpg/

comentem aí o que preciso melhorar,

em vista sei que preciso me focar mais no meu peitoral superior e antebraços...

e o que vcs acham ?

Editado Agosto 20, 2012 às 18:12 por israelt

[israelt 0]

http://imageshack.us/photo/my-images/138/48765844120037259199713.jpg/

[lucasfrangao 79]

Peitoral tá bem legal, principalmente comparado aos braços e ombros/trapz

dá um foco neles, e as pernas? Treina?

[israelt 0]

Treino sim... curto bastante treinar perna tmb

, entao vc falou dar um foco em que mesmo, nos braços e ombros e trapz ?

[lucasfrangao 79]

isso..foca ombro e trapz, que braço cresce! ehAUesheas

[israelt 0]

to ligado nisso.. kkk

mas meu ombro é muito foooda pra crescer namoral, e amigo meu que começo agora ja ta saindo o ombro dele

trapezio ja tenho mais facilidade

tem alguma dica/exercicio pra ombro ? pego 20 kg no desenvolvimento por tras

Editado Agosto 20, 2012 às 20:09 por israelt

[lucasfrangao 79]

se eu fosse voce abolia desenvolvimento por trás ( minha opnião )...só faz forçar/doer articulação - as minhas -.

Joga um exercício pra anterior, um pra medial, um pra posterior e mais um de sua preferência...

[israelt 0]

e qual seria um exercício bom pra anterior, medial e posterior ?

desconheço sem ter o desenvolvimento.. nem com halteres?

[Gabriel.O 128]

Só as pernas achei meio fracas, mas o resto esta bom, quando tiver 18 vai ter um shape foda

[Israel Tibes 0]

Ah só! Ja percebi ja, que pela minha idade, não terminei de crescer em altura ainda, e eu acho que meus músculos ainda nao tão totalmente "em forma adulta"

espero que com 18 esteja bom...

mas Musculação ja se tornou essencial em minha vida.. nao quero parar jamais! ^^

queria saber pq nao consigo desenvolver esses ombros ? eu Treino bem focado mesmo os Ombros, e nao tenho mts resultados!?