[Falta de Pesquisa]Musculacao Com Whey Protein

[Allan Kareem Oliveira 0]

Primeiramente , ola a todos, sou novo...e gostaria de ajuda dos amigos que são antigos .....

Tenho quase 2 metros de altura , peso 135 kg, e gostaria de perder peso e definir massa magra.

Comecei a treinar as 08:00hs da manha e termino as 09:20hs

Posso usar Whey Protein + Dextrose , as 07:00hs e logo após o treino (10:00hs)?

Se sim , gostaria de saber a dose de desxtrose e proteina, quanto colocar?

Pretendo treinar somente com esses suplementos....se alguem tiver outros ,,,,poderiam me indicar?

Gostaria de saber tambem , o que devo comer no dia a dia?

Alguma dieta recomendada?

Muito grato a voces.

[Krob 56]

amigo vá na área de nutrição e da uma olhada nos tópicos de lá a quantidade de suplemento que voce deve tomar ta relacionada com sua dieta, se nao tem uma, nao dá pra dizer

[Allan Kareem Oliveira 0]

Krob, fui la na area de nutricao....e nao vi nada que responda o que postei....

Se voce puder me ajudar....ficaria agradecido amigo

[Aless 4675]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules