[Relato] Lipo 6 Black Uc - Com Fotos

[marcaosj 3]

2º Dia de Lipo 6 BLACK

06:45 - Tomei a primeira capsula em jejum, não senti nenhuma reação.

07:30 - Café da manhã - 2 fatias de pão integral e 1 iogurte activia de aveia.

10:00 - Uma Pera

12:00 - Almoço na empresa - Como o cardápio da minha empresa tinha liguiça toscana, nuggets e feijao tropeiro, optei por trocar por omelete de 2 ovos (tomate,cebola) a empresa só faz assim, comi 3 colheres de sopa de arroz, menos de meia concha de feijao, salada de rúcula, alface e rabanete.

16:00 - Tomei iogurte activia Mel, Laranja, cenoura.

17:00 - Tomei a segunda capsula de Lipo 6 Black Uc

19:20 - Lanche natural integral - Alface, Cenoura, tomate, Queijo branco e peito de peru

22:00 - 1 copo 2 ml de iogurte.

Academia:

Fiz o mesmo circuitinho, só que fiz pernas e ombros hoje, porque meu corpo estava todo dolorido pelos mais de 6 meses longe de academia.

30 minutos de esteira entre intervalos de corridas e caminhadas rápidas + 100 abdominais.

Acredito que estou indo no caminho certo.

Mais uma vez não senti reação alguma, suei mais do que ontem e a boca ficou seca bastante vezes.

A hoje eu comprei um whey da optimum... acredito que até na sexta já chegou e na segunda que vem eu começo tomar no pós treino.

No final do Sétimo dia posto outra foto.

Vlw

[marcaosj 3]

3º e 4º Dia de Lipo 6 BLACK

Refeição:

Academia:

Na quarta feira dia 22/08/2012, tive quer dar um jeito de ficar com minha namorada e acabei não indo.

As 06:55 tomei o lipo 6 black uc, e caminhei por 20 minutos até meu serviço, depois tomei a 2 capsula as 17:00 e fui caminhando até onde minha namorada estava esperando mais 20 minutos de caminhada.

Ontem dia 23/08/2012, voltei na academia normal.

Acordei tomei o lipo 6 black uc as 06:50, caminhei até meu serviço. (a refeição está acima).

Entrei na academia as 17:20, fiz um circuitinho.

Cada 2 exercicio 10 minutos de esteira.

Foi peito e triceps.

Ao todo foi 30 minutos na esteira, e depois fiz 120 abdminais.

Mais uma vez não senti nada, senti um cansaço enorme ao fazer peito, mas nas corridas não senti exatamente nada, dava pra correr de boa.

Tava meio encanado de pesar todo dia, agora não vou pesar mais rsrs.

1º Dia - 88,50kg

2º Dia - 87,90kg

3º Dia - 87,65kg

4º Dia - 88,00kg

5º Dia - 88,00kg - pesei hoje de manha.

Abraço pessoal.

No domingo posto um outra foto, para atualizar.

[jgbortoletto 1]

UP! vai la véio só diminuir esses carbos da dieta.. e BOMBEAR OS MÚSCULOS!

[4NDR5 1]

Cara, o negócio é cortar os carbos no maximo que vc puder e mais aeróbicos, se vc não tem como fazer aej tenta fazer ao menos fazer uma hora 50 min initerruptos, faça um hit (eu por exemplo faço 2min 8 km x 1 min 11 km por no minimo 45 min na esteira ), os abdominais por mais que sejam bons nada mais são do que uma musculação, vai te definir por baixo da gordura, priorize esteira, bike, caminhada só enquanto não aguenta correr, depois se esforce ao maximo na academia.

[BernardoNaum 0]

Acompanhando....

[Amaro Messias 0]

Bom dia pra todos,

É a minha primeira participação aki no hipertrofia.org, queria deixar meu relato, mas como é a primeira vez se eu estiver fazendo relato de forma errada por favor me corrijam.

Tenho 28 anos, peso 66,8 kilos, tenho 1,69 m, sou relativamente definido, exceto pelo abdomen, o superior tenho certa definição e volume mas o inferior e lateral, tem uma porchete que não me deixa, pratico musculação a 1 ano, agora estou pegando firme na abdominal.

Faço 2 x por semana com pesos de 10kg para inferior e 20 kg superior, 3 série de 20 rep. para cada grupo. E por ler varios relatos ouvi muito falar no Lipo 6 Black UC.

Comprei e comecei a tomar para ter uma melhor definição muscular, e claro controlando a alimentação com minimo de carbo e maximo de proteinas. Se Alguem me puder passar uma dieta boa aceito sugestões.

Bom, no primeiro dia (24/08/2012) tomei o Lipo 6 Black UC 30 min. antes do treino(ás 17hs), sendo 6 horas antes de dormir, conforme a bula. Senti muito ânimo na hora do treino, e muito cala frio ( é normal ?).Dormi bem a noite.

No segundo dia(25/08/2012), como não era meu dia de treino, tomei somente um 30 min. antes do cafe da manhã(ás 7 hs), senti um pouco de animo alem do custume, e arrotando com o sabor de laranja ( é normal ?) e muito cala frio, mas umas 6 horas depois me deu muito sono. ( é normal ?).

No Terceiro dia (26/08/2012) como era Domingo, somente uma 30 min. antes do cafe da manhã(ás 7 hs), senti um pouco de animo, e muito sono umas 6 horas depois.Estou bebendo muita agua, pois sinto a boca seca o tempo todo. mas fora estes sintomas nada alem do normal.

No próximo relato vou postar uma foto atual minha.

Me acompanhem por favor e me deem dicas para um melhor aproveitamento deste suplemento.

[Galactus 1211]

de olho.

[marcaosj 3]

5º, 6º, 7º Dia Lipo 6 Black UC

Refeições dos 3 dias logo abaixo

Infelizmente cai na tentação de comer um bauru na sexta.

E no sábado também acabei comendo pizza. Rsrs Nada de muito exagero, minha namorada queria sair não tinha como deixar ela na mão rsrs.

Academia:

Na Sexta dia 24/08/2012, fiz o mesmo esquema de circuito intercalando 10 minutos de esteira a cada 3 séries exercícios , dando sprints de 1 minuto na velocidade 12, e correndo na velocidade 10, é o que eu estou aguentando no momento.

E pra finalizar fiz 100 abdominais.

Sábado

No Sábado dia 25/08/2012 eu descansei, pois estava com muitas dores no corpo devido meu sedentarismo de mais de 6 meses rsrs, e fiquei na dúvida se eu tinha que tomar as duas capsulas... Acabei tomando uma capsula somente de manhã em jejum.

Domingo

Acordei as 08:20 da manhã, tomei a 1ª Capsula do Lipo 6 Black UC, tinha futebol marcado as 09:00, fui caminhando numa velocidade razoável até o campo de futebol, foi mais ou menos uns 20 a 30 minutos de caminhada.

Comecei a jogar bola as 09:00, joguei 45 minutos direto, não dá pra falar que corri que nem um loco, mais pelo tempo que estava parado com certeza foi muito bom.

Tomei o lipo 6 black uc as 19:00 e fui jantar 20:00.

O cardápio que comi durante o dia está logo acima.

Como prometido aqui está minha foto, eu não sei se deu pra notar alguma diferença, eu acho que não ainda.

Valew por estarem acompanhando, e estou tentando fazer o que vocês disseram do carbo, tirar o máximo possível.

Amanhã começo a tomar o whey da optimum pós treino.

8º Dia Lipo 6 Black UC (Hoje 27/08/12)

Refeição:

07:00 – 1ª Capsula Lipo 6 Black UC

07:40 – 2 Fatias pão integral, 2 fatias de queijo branco, 3 fatias peito peru, e um copo de 200 ml leite desnatado.

10:00 – 1 copo de suco de soja

12:00 – 4 colheres de sopa de arroz, meia concha de feijão, fricassê de frango, salada de alface e chicória, 1 fatia de melancia. (Ia pedir ovo cozido no lugar do fricassê, mais acabei demorando demais para pedir aqui na minha empresa e a mulheres do restaurante aqui da empresa não deixaram eu trocar).

Vou seguir esta linha de refeição que vinha comendo.

Academia:

Hoje não conseguirei ir à academia, pois tenho trabalho de falcudade para fazer, vai ficar inviável, amanhã retorno.

Segue o cardápio da minha empresa esta semana:

Como vocês podem ver é uma beleza o cardapio da minha empresa.

Obrigado por estarem acompanhando.

[Amaro Messias 0]

Dia 27/08/2012, quarto dia eu tomei uma capsula 30 min. antes do café da manhã, normal o dia todo,

30 min. antes do treino e 6 horas antes de dormir umas 17:00 hs. tomei outra capsula.

Treinei com um gás total. Meu treino durou 40 min. e fiz 25 min. de esteira a 8,5 km/h.bem tranquilo.

Depois do treino tomei 100% pure Whey da probiotica junto com maltodextrin. esperei cerca de 1 hora e meia

para jantar.

Dia 28/08/2012, quarto dia eu tomei uma capsula 30 min. antes do café da manhã, normal o dia todo,

30 min. antes do treino tomei outra capsula ás17:30 hs. O treino foi bom mas na esteira o cansaço veio mais rápido.

Corri apenas 18 min. a 8,5 km/h.

Depois do treino tomei 100% pure Whey da probiotica junto com maltodextrin. esperei cerca de 1 hora e meia

para jantar.

Mas essa noite por volta de 1:00 da manhã eu acordei e fiquei pilhado a noite inteira. Hoje no trabalho vai ser foda.

Mesmo assim hoje 29/08/2012 eu tomei uma capsula 30 min. antes do café da manhã e vamos ver como vai ser.

[miranda822 0]

acompanhando..............