Opiniao Sobre Hipertrofia

[14th 177]

Seu treino ta montado certo.. Só reduz o número de séries para 3, em todos os exercícios. Se não for fazer terra no dia de costas, faz stiff (grande diferença) no de pernas. Troca o testa por supino fechado.. pronto. Quanto as técnicas avançadas, não faça.

Ah, e para quem não entende o que está falando: muito legal a intenção de ajudar, mas se você não sabe o que fala, não tenta corrigir o cara, vai atrapalhá-lo

Editado Agosto 20, 2012 às 04:36 por 14th