Whey Protein

[mulekin]

ai vou compra um whey p mim so qui eu tava meio na duvida

pq to querendo perde um poko de goruda na barriga e definir mais os na barriga o whey atrapalha?

[Magro.Boy]

tenha dó

[MatheusJ]

pelamor, leia os tópicos/blog .-.

não dá pra perder gordura especificamente na barriga, e whey ajuda a construir músculo.

não é nada sexy pra as mina na praia (provavelmente o motivo da pergunta) uma barriga que parece 6 picada de mosquito numa chapa.

se alimenta direito, treina pesado que aí sim dá certo perda de gordura e musculatura de qualidade

[mulekin]

eu to treinado e ja mudei minha alimentaçao

so to perguntanduh se eu toma o whey vai atrapalhar nisso :

^^

[trindade.pirahy]

não guri !!!

aproveita e compra uma malto pra tomar junto.

pós treino

[mahal]

Nao manda ele durante o treino eu aconselho depois do treino junto com 1 carb de alto IG (malto/dextrose), quanto a atrapalhar a definiçao nao vai acontecer muito pelo contrario se voce adquirir massa magra..mesmo que sobre a gordura, vai parecer que voce eh "maior".

abraços

[mulekin]

vlw mt obrigaduh pelas respostas fiko grato

[Forsaken]

Cara .. primeira dica.. seja focado no que voce quer.. por exemplo

Se ker ganhar massa.. foca-se em ganhar SÓ massa ! coma certo, e coisas boas, CLARO, mas foque a massa muscular, esqueça por momento a sua gordura corporal ...

Segunda dica .. qd ja tiver no seu peso '' desejado '' voce começa entao a outra parte de seu objetivo.. que será a definiçao.