[Falta de Pesquisa]Pessoal,me Ajudem Mortar Um Nova Tabela De Exercicios..por Favor!

[genildo]

Eu treino a 3 meses em ksa..numa estação de musculação...

Veja meu treino nessa tabela abaixo

Segunda. peito x bicips

Terça: costas x tricips

Quarta :ombro x onte braço

Quinta>pernas x abdominais

Sexta: peito x bicips

sabadoi:costa x tricips..

Eu treinando desse geito..tive grandes resultados...mas ja me acostumei..

Por favor me passem um nova.. me ajudem ....

[MachadoV]

Caramba os cara num sabe nem trollar direito.

[SpyThieF]

se ta de brinks ne?

[Hitch]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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