Quanto Tempo Dura Creatina (200 G) Universal

[Swiss 4]

Estou em duvida, estava querendo tomar um pré-treino para ajudar nos treinos,

estava afim de comprar a creatina Creatina (200 g) Universal porém pelo custo eu vi que é barata R$ 59,90.

Nunca usei creatina gostaria de saber também quantas doses eu deveria tomar dela pré-treino, e quanto tempo antes do treino?

Vem tipo um pote de medida nessa creatina?

E quanto tempo dura mais ou menos? Ouvi falar que dura até 2 meses, ou 3 ...

Abraços

[lucasfrangao 79]

Creatina é pré treino?

[eduardo77 25]

se vc tomar 5g por dia vai durar 40 dias

[krebz 3755]

Tome no horário que quiser, mas não ache que tomando 30min antes do treino ela vai fazer efeito (leva dias para ir aumentando a concentração de creatina no tecido muscular < também chamado de saturação > )

Como já falaram, ~40 dias. O que é pouco pra falar a verdade

[Night 573]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/

Da proxima vez tenta pesquisar! vc ta criando topico inutil toda hora

Editado Agosto 19, 2012 às 14:19 por Night

[[email protected] 7]

se vc tomar 5g por dia vai durar 40 dias

2

[tristan90 137]

Depende.

O recomendado é que vc tome todos os dias doses de 3g-5g, então faça as contas de quanto vc quer tomar.

E creatina não é pré-treino. O efeito dela demora um pouco para acontecer

[Swiss 4]

Porém esse pote da Universal vem com medidor?

[lucasfrangao 79]

não.

[Swiss 4]

não.

Então quanto é mais ou menos 3g a 5g ?