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"ciclo" Curto 4 Semanas Oque Acham?


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1,86 e pesar 65 kgs ,e tempo de treino de 2 anos, só pode ser troll ,nem se a alimentação estivesse porcamente mal feita pesaria só isso .

Que mané troll mano kkkk ta lóco eu só queria ganhar um kg's facil pq acredito eu que estou longe do limite genético , mas desconsiderando as medias oque acham?

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Que mané troll mano kkkk ta lóco eu só queria ganhar um kg's facil pq acredito eu que estou longe do limite genético , mas desconsiderando as medias oque acham?

Que nada, cara: 2 anos de treino + 186 cm e 65 kg + nunca fez dieta na vida = próximo do limite genético. Muito difícil você ganhar peso natural.

Acredito que pro teu caso um ciclo longo cairia muito melhor:

01 - 52 Vergonha na Cara

Três doses diárias, sendo uma ao acordar, outra ao preparar a comida e outra antes de treinar.

Sem TPC. De preferência fique "on fire" pelo resto da vida.

Bah...

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