Dúvida Albumina

[Thiago Coelho Maia 0]

Devo toma-la todos os dias que nem a creatina ou só em dia de treino? (No caso, de manhã e antes de dormir) Exatamente antes de dormir ou algum tempo antes? Vlws

[bruno augusto 21]

Cara você que sabe.. Pode ser só de manhã ou só de noite ou em ambos.. Como eu disse você que escolhe o horário de tomar e se quer tomar todos dias

EDIT: Eu tomo todos dias

Editado Agosto 18, 2012 às 21:33 por bruno augusto

[Thiago Coelho Maia 0]

Mas albumina é proteina e meu gasto de energia em dia sem treino é pouco, não seria desperdicio não?

[Milton Neto 19]

Você cresce é durante o descanso,

Tipo, eu em dia que não treino tomo só uma vez, que é anoite..

whey a mesma coisa, tomo cedo.

[shakaw 10]

Tome todos os dias de preferencia anoite ...

A albumina é uma proteina de disgestão extremamente lente , portanto de maior "duração" , se você tomar a noite durante o sono quando digamos que seus ganhos aparecerão , a albumina irá suprir a necessidade de proteína...

Pode tomar tbm de manha , mas se você estuda de manhã eu não aconcelho não hahahahah pq vc vai peidar pra caralho ...

[eduardoescobar 7]

Toma todo dia, eu prefiro tomar albumina antes de dormir

[Matinzu 6]

Vamos pensar...Porque que você só tomaria whey e albumina nos dias que treina? Nos dias OFF seu corpo não precisa de proteína pra se recuperar não? Você consome 2g de proteína/kg(o ideal pelo menos 2g)?

Proteína é essencial pra hipertrofia. Prefere que sobre ou que falte?

Fica a dica xD!