Não Consigo Sair Dos 31,0 Cm De Braço (Contraído)

[carinha_85]

Olá, pessoal. Boa Tarde.

Se possível, gostaria de receber sugestões em relação a obtenção de massa. Isso porque, de um determinado tempo pra cá, não venho conseguindo êxito na musculação.Suplementação realmente não dá, isso porque, o médico me proibiu por enquanto, então a liberação dos suplementos só será exequível na fase adulta.Minha alimentação, no entanto, é balanceada. Me alimento corretamente, de 5 à 6 vezes no dia, e treino de 3 à 4 dias na semana.

Eu postaria uma foto, mas como a zoação será muita ahaha...90 cm de busto, 31 cm braço, 52 coxa...

Mais uma coisa, 31 cm de braço é muuuuuito pouco mesmo? Chega a ser motivo de vergonha?

Me ajudem, por favor.

Obrigado, fisiculturistas.

[Kurt Cobain]

cara, é pouco. reveja sua dieta, veja se tem os niveis certos de Carbo e proteina e gordura. se tiver, reveja seu treino. tem quantos anos?

[carinha_85]

16 anos, cara.

Em relação ao meu treino, acredito que nada esteja errado, porque na academia que frequento tem um fisiologista, e ele prescreve treinos de acordo com seu biotipo, idade, peso, etc...

[SpyThieF]

falta de pesquisa do carai heim irmão! ta pequeno heim KK. Posta os trem direito ai dieta deve ta errada, quanto tempo de treino, peso,altura, conte-nos um pouco da sua vida.

[Kurt Cobain]

e qual foi o motivo da proibição dos suplys ?

[SpyThieF]

e qual foi o motivo da proibição dos suplys ?

31 de braço sem dieta kkkk

[Kurt Cobain]

31 de braço sem dieta kkkk

EHOEIOEIO boa boa!

[carinha_85]

e qual foi o motivo da proibição dos suplys ?

Rapaz, por causa de um tal de "Prolapso da valva mitral". O médico é cheio de receio e talz, ai vou respeitar...mas talvez se eu procurasse outro especialista o mesmopoderia até permitir etc...

Spy, jaja coloco meu treino aqui.

[derb]

reveja seu treino, alimentação, e o principal seu descanso!!!!

[carinha_85]

31 de braço sem dieta kkkk

EHOEIOEIO boa boa!

Ri não, pessoal.

Ninguém nasce com 36 cm... =)

Editado Agosto 18, 2012 às 20:51 por carinha_85