Taxa De Alguns Alimentos Para Ajudar Na Elaboracao Da Dieta...

[Doggs]

Segue alguns valores aproximados nessa ordem:

Carboidratos proteinas gorduras totais

biscoito doce 50g - 33.63g,4.48g,4.1g

biscoito d'agua 16unid - 76.3g,8.9g,6.9g

biscoito de aveia 50g - 37.6g,4.75g,4.9g

Nescal power 2p 50g - 42g,0g,1g

Nescal 2p 50g - 1.68g,0.08g,0.04g

Suco ADES SOJA 1c 250ml - 25g,1g,0.5g

Refresco MID 1p 6g - 5g,0g,0g

Suco de laranja fresco 1c 250ml - 32.75g,1.5g,1g

suco de abacaxi fresco 1c 250ml - 32.5g,0.75g,0.25g

cafe sem acucar 200ml - 1.6g,0.6g,0.2g

clara cozida 3.3 unid 100g - 0g,12.8g,0g

coracao de galinha 100g - 0g,20.7g,5.5g

coxa sem pele assada 100g - 0g,25.95g,10.9g

figado de galinha cru 100g - 2.4g,22.4g,4.2g

moela de galinha cru 100g - 0g,20.3g,3.5g

peito assado 100g - 0g,31g,3.6g

peito cozido 100g - 0g,29g,3.05g

bucho de boi 100g - 0g,18g,2.4g

costela gorda crua 100g - 0g,15g,35.6g

costela sem gordura crua 100g - 0g,15.6g,18.8g

fraldinha 100g - 0g,22.4g,1.7g

figado de boi cru 100g - 0g,20.2g,5.5g

camarao cozido 100g -0g,17.8g,0g

salsicha 100g - 0g,27g,3.05g

salsichao 100g -0g,19g,41g

salame 100g - 0g,24.05g,22.53g

toicinho defumado 100g - 1.1g,9.1g,65g

hamburguer de frango perdigao 1und -1g,10g,6g

atum em pedacos gomes da costa 115g -0g,24g,3.6g

atum ralado 50g -1g,9g,5g

peixe d agua doce cozido (em media) 100g - 0g,16.6g,0.5g

salmao rosado cru 100g - 0g,19.85g,3.45g

salmao grelhado ou assado 100g -0g,27.25g,10.9g

Bacon com gordura 100g - 0g,9.5g,59.4g

chuleta de porco gorda 100g - 0g,16.6g,30.1g

pernil de porco assado 100g - 0g,24g,33g

linguica defumada 100g - 0g,25.75g,31.55g

empanado recheado q e p sadia 1p 135g - 13g,16.5g,16.5g

gelatina de fruta em po 100g -88g,9.4g,0g

mel de abelhas 4 csopa 100g - 78g,0g,0g

barra de ceriais 4unid 100g - 80g,4g,4g

caseina em po 100g - 0g,78.75g,0g

polenta pronta 1p 150g - 26g,3g,0g

mortadela bolonha perdigao 1p 50g - 3g,8g,13g

peito de peru defumado 1p 50g - 1g,11g,1g

ricota 1p 50g - 0g,7g,8g

avela 10uni 100g - 8.2g,13.8g,60.55g

castanha de caju 100g - 26.4g,19.6g,47.2g

coco ralado seco 100g - 16.4g,9.7g,57.2g

margarina qualy 14g - 0g,0g,11g

espaguete comum cozido 100g - 30.2g,5.2g,0.4g

macarrao com ovos 90g - 73g,11g,1g

creme de nata 100g - 6.35g,8.15g,45.1g

leite longa vida desnatado 1c 200ml - 9g,6g,1g

leite longa vida integral 1c 200ml - 9g,6g,6g

ovo inteiro cozido 100g - 0.7g,12.8g,11.5g

ovo de codorna 100g - 1g,13.1g,11.1g

queijo cheeder 100g - 1g,27.2g,34g

queijo permessao ralado 100g - 3.75g,41.55g,29.9g

queijo prato 100g - 2.8g, 22.55g, 29.55g

requeijao 100g - 2g , 33.9g,24.25g

ricota fresca 50g - 0g,7g,11g

pao branco 100g - 48.6g,8.25g,3.85g

pao de forma branco 100g - 52g,9g,2g

pao de forma integral 100g - 48g,8g,1.9g

pao de leite 100g - 62.4,9.8g1.9g

pao frances 100g - 57.4g,9.3g,0.2g

pao italiano 100g - 56.3g,9g,0.9g

ESSA FONTE E UM NUMERO APROXIMADO DE NUTRIENTES Q POSSUEM OS ALIMENTOS, EM ALGUMAS MARCAS ESSA TABELA PODE VARIAR....

BOA DIETA!!!!

Editado Agosto 18, 2012 às 19:07 por Doggs

[SpyThieF]

Mais facil aki nao? http://www.tabeladealimentos.com.br/

[Doggs]

Mais facil aki nao? http://www.tabeladealimentos.com.br/

Ou esse http://www.corpoperf...os/default.aspx

SO UMA DICA USA QUEM QUISER...VLW

Editado Agosto 18, 2012 às 21:38 por Doggs

[SpyThieF]

Não eh te tirando nem pra ofender cara, mais acho mais facil usar a tabela online que vc so joga o nome em vez de sair procurando na lista '-' ou vc vai fikar atualizando isso aki todos os dias acrescentando mais e mais alimentos... esse site que postei inclusive eh o DO FORUM!