[Com Fotos] Crescer Ou Secar (Definir)

[DarlanSantos 0]

Boa tarde pessoal!

Tenho 16 anos e 58kg com 1,68m. Estou em dúvidas enquanto a questão de crescer agora ou dar uma secada, definir melhor enfim, sei que não devo tomar hipercalóricos, já que todos os personais trainers da academia não me indicam isso, porém há contradições, uns falam para mim ganhar massa outros para dar uma secada.... resultado acabo me perdendo, falam tudo mas ao mesmo tempo não dizem nada. Confio bastante no fórum já que a maioria aqui já possui uma trajetória e já passou por isso.

Cortei tudo quanto é porcariada da minha dieta,tudo mesmo. TREINO À 3 MESES.

P.S: Observando as imagens sou ECTO, MESO ou ENDO..... Qual o BF% aproximado??

FOTOS:

Ínicio 15/10

58kgs

http://s1129.photobu...1/FOTOS DARLAN/

1º Mês 15/11

62,35kgs

http://s1129.beta.ph...125161726693684

Editado Novembro 16, 2012 às 16:30 por DarlanSantos

[Visitante usuario_deletado123]

Bulk.

Vc parece ser ecto.

Abraço

[SpyThieF 186]

Se vc secar vai desaparecer, nao tem musculo para mostrar! ¬¬ entao ja sabe a resposta;

[Kurt Cobain 37]

me pareceu ecto. chuto uns 13~14 % de bf

[José Carlos (Silveirinha) 29]

qual seu objetivo........

se quiser ficar com 50kg, seque...

se quer crescer....... um ano de bulk.... depois cut....

[AmericanHero 259]

tá mais seco do que o deserto do saara.

[DarlanSantos 0]

Então galera obrigado pela opnião, vou fazer um bulking limpo então, depois de 1 ano ou um pouco mais faço cutting se necessário. Realmente tenho pouca massa magra mas não é desculpa pra ser pra sempre frango. Valeu!

[Gabriel.O 128]

voce parece eu um tempo atras, tbm queria fazer cutting mais depois vi a burrada que ia ser.

Faça uns bulking até uns 72-75kg depois pense em definir algo

[Firminão 260]

Crescer, e muito.

[Visitante maloquerojiujitsu]

.

Editado Dezembro 27, 2016 às 12:05 por maloquerojiujitsu
.