Voltando A Treinar, Dieta Está Ok?

[lekos650 0]

Fala pessoal , entao como ja diz no titulo eu voltei a treinar e ja montei uma dieta aqui para eu seguir com a finalidade de aumentar o meu peso (massa magra)

segue abaixo:

Obs: eu treino das 9:15 as 10:30, e tomo 2 bcaa 30 min antes do treino e 2 logo apos o treino.

Editado Agosto 18, 2012 às 22:45 por lekos650

[lekos650 0]

entao galera alguma opniao? queria um feedback de voces se eu preciso mudar algo.

vlw