Minha Evolução C/ Video

['MrRafael 9]

Awe Galera estou com 8 meses de academia e vim postar minha evolução para ver se valeu a pena

link:

(OBS: No inicil do Video eu coloquei "ESPIRIRO" errei é ""ESPIRITO"" Desculpe pelo Erro acontece).

Eae foi bom o desenvolvimento presiso focar algum múscolo que nao desemvolveu muito ?

Editado Agosto 18, 2012 às 14:16 por 'MrRafael

[nando_ 39]

ótima evolução cara, show mesmo!

agora não pode parar velho, é dai pro infinito e além!

[Alansinho 3]

Boa cara.... Aconselho fazer um Bulking Mais caprixado, acrescentar umas gordurinhas a+ para ter um ganho mais rapido ....

Mas achei lgl, um pouco de vascularização no ante braço tbm (y.; Parabéns!

E Lembre-se Mano!

NO PAIN , NO GAIN .

['MrRafael 9]

Vlw mesmo galera Academia forever entrei em um mundo que nunca vou sair

[Alansinho 3]

Vlw mesmo galera Academia forever entrei em um mundo que nunca vou sair

Vlw mesmo galera Academia forever entrei em um mundo que nunca vou sair

Bem Vindo ao Circo dos Horrores(8) kkkkkkkkkkkk's

['MrRafael 9]

Awe mas tipo assim no olhometro da pra saber se eu sou MESOFORMO, ECTFORMO OU ENDOFORMO ?

[eduardoescobar 7]

muito bom

[Krouch 20]

boa evolução, como é o seu treino?

['MrRafael 9]

boa evolução, como é o seu treino?

Meu treino sempre foi o msm desdo dia em que eu pisei o pé na academia estudei o basico antes para começar desde entam montei um treino insano

Segunda e Quinta : Peito, Tríceps e Abdomem 3 Aparelhos pra peito, 4 Aparelhos pra Triceps 2 Abdomem, Quin eu troco 4 pra peito e 3 pra Tricep

Terça e Sexta : Biceps, Costa e Antebraço 4 Aparelhos pra Biceps, 3 Aparelhos pra Costa 3 Antebraço, Ter eu troco 4 pra costa e 3 pra bicep

Quarta: Perna, Ombro e Trapézio 5 Aparelhos pra Perna , 3 Aparelhos pra Ombro 3 Trapézio

Nunca Repito o mesmo exercicio na semana procuro sempre fazer exercicios diferentes. e corro pra casa pra tomar minha suplementação o mais rapido possivel pra ser mais rapido a absorção.

Editado Agosto 20, 2012 às 03:30 por 'MrRafael

[delazaryjr 5]

Ótima evolução cara, parabéns. 8 meses que mudam uma vida. Abraços