Treino Abdominal

[Breno Diniz]

Ola pessoal, treino a 2 anos e ultimamente nunca me dei bem com abdominais.

a 1 mes me foquei no abdômen e na primeira semana tive uma forte diarreia..

parei 1 semana e voltou ao normal.. entao voltei a fazer abdominais, só q nessas 2 semanas a diarreia voltou.

Será que isso é normal ? alguem ai ja passou por isso ?

Pratico abdominais todos os dias.

[DMasc]

Cara, quando comecei a fazer abdominais a um ano e meio atrás tive o mesmo problema mas não parei de fazer, a diarreia passou, nunca mais senti, durou coisa de duas semanas e pronto. Não sei dizer tecnicamente pq isso acontece mas parece que não é algo estranho no início deste tipo de atividade.

[Breno Diniz]

Cara, quando comecei a fazer abdominais a um ano e meio atrás tive o mesmo problema mas não parei de fazer, a diarreia passou, nunca mais senti, durou coisa de duas semanas e pronto. Não sei dizer tecnicamente pq isso acontece mas parece que não é algo estranho no início deste tipo de atividade.

cara como é bom ler isso.. serio mesmo ..

desde q comecei a treinar sempre deixaiva de fazer as abdominais por causa disso, que sempre dava diarreia

vou continuar agora com mais animo de que isso um dia vai parar

[Jean_Lopess]

continua fazendo! seu corpo vai acostumar com o movimento. lembrando, se vc quer hipertrofia, faça séries de 15-20 rep e se precisar use pesos! não cai na de fazer 300 rep por dia, isso só vai dar resistência para o musculo...

[Breno Diniz]

continua fazendo! seu corpo vai acostumar com o movimento. lembrando, se vc quer hipertrofia, faça séries de 15-20 rep e se precisar use pesos! não cai na de fazer 300 rep por dia, isso só vai dar resistência para o musculo...

poxa estou fazendo umas 900 rep

[Jean_Lopess]

creio que o correto seria fazer 3~4séries de 15~20 repetições para infra, 3~4séries de 15~20 repetições para supra, e mesclando assim a cada treino.... treinando 2 grupos do abdômen por treino ja esta de bom tamanho!!

segue um vídeo do leandro twin, ele explica isso:

[Breno Diniz]

continua fazendo! seu corpo vai acostumar com o movimento. lembrando, se vc quer hipertrofia, faça séries de 15-20 rep e se precisar use pesos! não cai na de fazer 300 rep por dia, isso só vai dar resistência para o musculo...

Nossa finalmente barriga voltou ao normal

ée realmente oo corpo precisava acostumar com oo movimento )

[Jean_Lopess]

=D que bom caraa...