Suplementação!

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Bom.. vou ser direto! faço academia 4 vezes por semana seg-A terça-B quarta-DESCANÇO quinta-C sexta-D

duração de no maximo 55 minutos a cada treino das 16:00 até as 17:00. o boxe chines pratico segunda-quarta-sexta 23:00 até 00:30! 16 anos tenho 1,84 82,5kg 10% gordura. tomo whey protein gold standard + dextrose após a academia.. e após o boxe chines tomo o whey protein da proibiotica msm com maltodextrina.. e durante também tomo maltodextrina! a partir da proxima semana acrescentarei creatina universal+HMB arnold nutrition após a academia e bcaa+glutamina universal após o boxe chines. Gostaria de saber a opinião de vcs em relação a minha suplementação.. e tbm gostaria de saber ce esta correto eu tomar maltodextrina durante o treino de boxe chines.. pois nao quero perder musculo apenas gordura.. ja vi tb q dps de exercicios aerobicos como o boxe chines e intensidade alta seria bom tomar o shake após 20 minutos pois assim estaria queimando gorduras isso está certo? eu nao estaria perdendo musculo nesses 20 minutos? ajudem por favor!

GRATO!