Lipo 6X Black Ultra Concentrado + Whey

[4NDR5 1]

12º dia, minha rotina não mudou muito, as 11:30 acordei tomei uma cap e 30 min depois almocei umas linguiças de frango assadas e 4 claras de ovos cozidas, as 15:00 comi um lanche de pão integral e fui pra academia, treinei C (treino que eu mais gosto) depois fiz 70 min de aero, 15 na bike e 60 na esteira no HIT, chegando em casa perto das 18:00 mandei whey junto com mamão e banana e as 21:00 carne vermelha com 4 claras de ovos.

Se alguém puder me responder queria saber se vira eu mandar junto com o L6B um franol pra dar uma potencializada nas perdas ou seria melhor entrar com o EC depois que acabar o L6B ?

Editado Agosto 25, 2012 às 03:04 por 4NDR5

[Junior Led 0]

Cara o L6B é muito forte , junto com o EC acho que não vira não .

[4NDR5 1]

Bom, 13º e 14º dias foram terriveis, sabado e domingo, no sabádo eu acordei pelas 09:00 tomei uma cap fiz 50 min de aej e a rotina foi a mesma, terminei e almocei só frango e ovos, a tarde comi uma fruta só, aproveitei para lavar e encerar carro e moto e o bom é q da uma suadeira boa, a tarde tomei a 2ª cap, as 18:30 fiz um leite com soja, as 21:30 meia maçã, 00:45 uma banana, 04:00 meia maçã e 07:15 uma torrada com café preto e cama, acordei 12:00 tomei uma cap e fiu almoçar fora, ai eu me fu... na casa dos outros ja viu comi um bom pedaço de lasanha e um copo de coca 0, a tarde não fiz nada, fiquei atoa, comi uns 5 morangos e a noite comi carne e só.

Daqui pra tarde vou pesar e tirar as medidas e depois vou tirar fotos para postar.