[Finalizado Com Fotos] :d 1º Ciclo Para Bulking !

[Fontoura83]

Acompanhando e gostando de ver... hehe

[VegasHowke]

Olha treino a parte da frente + panturrilhas segunda, posterior e gluteo + abdução e adução quarta. Sexta treino a perna toda. Terça e quinta os superiores e abs. 4 exercícios de cada.

Editado Setembro 6, 2012 às 20:05 por VegasHowke

[Marcos666]

Acompanhando...

[Karlinhaaa]

Obrigado meninos por acompanhar.... Bjus

[Karlinhaaa]

Pensei em fazer assim...

Segunda Quadríceps + Panturrilha e Abdominal Supra

Terça Peito, Costas, Lombar e Abdominal Oblíquo

Quarta Posterior e Glúteos e Abdominal Inferior

Quinta Quadríceps + Panturrilha e Abdominal Supra

Sexta Ombro, Bíceps e Tríceps Abdominal Oblíquo

Se for o caso na outra semana eu Inverto o treino de quadríceps e Posterior, assim cada semana eu faço 1 repetição do grupo muscular nas áreas q meu foco é maior.... Ficando assim: (quiz postar detalhado hehe)

Segunda Posterior e Glúteos e Abdominal Inferior

Terça Peito, Costas, Lombar e Abdominal Oblíquo

Quarta Quadríceps + Panturrilha e Abdominal Supra

Quinta Posterior e Glúteos e Abdominal Inferior

Sexta Ombro, Bíceps e Tríceps e Abdominal Oblíquo

Sendo assim em uma semana eu faria 1 repetição de Posterior e Glúteos e Na outra uma repetição de Quadríceps e Panturrilha...

Q vcs acham?

O uso de colágeno durante o ciclo é pra dar mais elasticidade a pele evitando assim estrias devido o crescimento dos músculos?

[Marcos666]

para evitar estrias Vitamina E sempre...

[Dogzao]

gostei do treino karlinha , sabe o que seria bom ? se você manda-se essa dúvida pro LeandroTwin nesse topico aqui >

ãh , lembra que eu falei da aplicação da durateston ? agora ta um calombo , meio inchado e um pouco vermelho :/

[SpyThieF]

O uso de colageno eh mais ou menos isso mesmo, eh proteina.. Ajuda seu corpo a acompanhar o crescimento rapido, so n faz milagre

[Karlinhaaa]

Hj to um pouco estressada.... Não treinei na Sexta pq foi feriado e a academia não abre... Hj no sábado ela fecha as 14:00 e saio dos trampo as 15:00 ou seja, tbm não vou treinar.... e Amanha tbm não... Puts, no meio do ciclo assim 3 dias sem treinar... Isso me mata... vou fazer uns exercícios em ksa se não eu num do conta!

[Marcos666]

Na minha cidade é feriado sábado também vou ficar de quinta a segunda sem treinar...neme squenta com isso trienou 3 vezes na semana já ta tranquilo então...