Diario - Mateus Pacheco - Stronglift 5X5 - Bulk

[lelesk 9]

Não treinei ontem , passei mal, febre , não comi praticamente o dia todo, horrivel ,tomara que semana que vem eu esteje bom e com o pique de antes nos treinos rs

pode cre tmb não treinei hoje, academia não abriu... a prox semana q vai ser foda, vao pegar no pé pra avaliação... eu fiz a minha mas vo continuar com o sl

[Rodrigo Souto 338]

Acompanhando !

[A.F 70]

... a prox semana q vai ser foda, vao pegar no pé pra avaliação... eu fiz a minha mas vo continuar com o sl

Eu fiz a minha recentemente! O instrutor perguntou o meu objetivo, e eu disse que queria FORÇA!! Tem que ver o treino que ele "prescreveu"!! kkkk Muita comédia esses caras!! Dois depois, ele me perguntou o que eu havia achado do treino... eu disse que ficaria por mais algum tempo com meu treino atual... e falei que iria imprimir e levar pra ele conhecer!!! Ele ficou com cara de bund@!! kkk

[lelesk 9]

Eu fiz a minha recentemente! O instrutor perguntou o meu objetivo, e eu disse que queria FORÇA!! Tem que ver o treino que ele "prescreveu"!! kkkk Muita comédia esses caras!! Dois depois, ele me perguntou o que eu havia achado do treino... eu disse que ficaria por mais algum tempo com meu treino atual... e falei que iria imprimir e levar pra ele conhecer!!! Ele ficou com cara de bund@!! kkk

hahaha, uma boa idéia!

[MateusPacheco 14]

Ate agora falaram anda comigo nao, mas se eles proibirem agente de fazer o SL , mudo de academia rs

Junior , pede pra eles uma serie de força, pra ver o que eles vao dar pra voce kkkkkkkkkkk

depois agente faz o que tao falando ae, imprime o livro do SL e mostramos pra eles rs

[lelesk 9]

Ate agora falaram anda comigo nao, mas se eles proibirem agente de fazer o SL , mudo de academia rs

Junior , pede pra eles uma serie de força, pra ver o que eles vao dar pra voce kkkkkkkkkkk

depois agente faz o que tao falando ae, imprime o livro do SL e mostramos pra eles rs

Eu pedi a série de força, vamos ver

[A.F 70]

Se quizerem ver, por curiosidade, a baboseira que o cara passou pra mim.. eu posso postar!!! kkk

[lelesk 9]

Manda ae

[MateusPacheco 14]

Se quizerem ver, por curiosidade, a baboseira que o cara passou pra mim.. eu posso postar!!! kkk

posta ae AF

[A.F 70]

Ograda, esse é o treino que o DesInstrutor passou para mim! Isso depois de ter falado para ele que meu objetivo era ganhar força!

- Supino Reto Halteres 4 x10-8-6-6 (com cargas aumentando)

- Cruxifixo Inverso 3x6

- Puxada Pulley Frente + Remada Sentado 3x6 + 3x6

- Low Row Hammer 3x7-6-5

- Abdução de ombros Halteres + Flexão de ombros 3x6+6

- Encolhimento Cross 3x7-6-5

- Rosca direta cross + Tríceps Inverso 3x6+6

- Rosca Martelo Halteres + Triceps Pulley

Leg Press 45 + 84 3x6+6

Leg Durl deitado + Leg Extension 3x6+6

Cadeira Adutora + abdutora 3x6+6

Flexão plantar sentado 3x6

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Detalhe mais impressionante ainda do que a salada que o cara chama de treino pra força, é que o Treino é "A"... kkk Tudo isso irei treinar todos os dias!!!! PQP!! Me diz se fico com pena ou com ódio de um sujeito desses!!!