Meu Diario De Treino

[Fabiogf 0]

então muito ecto o bf ta mais ou menos uns 6

hoje fui na academia de tarde fiz costas e biceps treino B amanha irei fazer peito e triceps treino A não postei aqui antes porque da academia fui direto pro fut e seguindo a dieta sempre! final da semana vou me pesar e tirar medidas

[Rodrigo Souto 338]

Eae cara, porque vc não joga ombro no treino de peito e diminui um pouco o volume ? Eu acho melhor treinar assim. Segue firme abraços

[Fabiogf 0]

brow eu treino ombro junto com perna eu acho bem suave....

[Rodrigo Souto 338]

brow eu treino ombro junto com perna eu acho bem suave....

Vc faz ABC 2x ou ABCAB ?

Pensa cmg, se vc treinar perna com ombro no dia seguinte vc vai treinar peito/tríceps, com o ombro desgastado entende ?

[Fabiogf 0]

Vc faz ABC 2x ou ABCAB ?

Pensa cmg, se vc treinar perna com ombro no dia seguinte vc vai treinar peito/tríceps, com o ombro desgastado entende ?

eu treino ABCAB mas mesmo eu treinando ombro antes de peito eu treino peito e triceps normalmente de boa sempre fiz isso desde o começo da academia então to tranquilo...

hoje eu fiz o treino A peito e triceps seguindo a dieta sempre vou ter que ir no supermercado hoje porque acabei com a comida aqui em casa rsrs!

[Rodrigo Souto 338]

Entendi HUASUHHAUSHUASUHAUH. Também vou dar uma passada, comprar frango e ovos, mas é amanhã. Mais barato de quarta-feira no hipermercado Extra !

[Fabiogf 0]

opaaa vlw a dica mas é que eu to precisando hoje acabei com algumas coisas aqui tipo banana e aveia pão e ovo só tem uns 3 hahahaha fodeu!

[tiagodn 0]

Vou acompanhar mais regularmente.

Bons treinos.

[Fabiogf 0]

Vou acompanhar mais regularmente.

Bons treinos.

valeu lek!

final de semana vou tirar minhas medidas de novo semana que vem irei aumentar para uma dieta de 4000 kcal com qualidade...

[Fabiogf 0]

ae hoje fiz meu treino C pernas e ombro to mantendo a dieta e hoje tenho futebol, bom como eu vou parar porto seguro de viagem de formatura daqui a 44 dias eu vou começar a suplementar pra ficar um pouco maior até la, eu não tenho como objetivo ficar suplementando so vou tomar para a minha viagem vou sair hoje e comprar whey, massa, creatina, albumina e um pré treino provavelmente neurocore ou 1mr ai eu passo os meus horarios se suplementação aqui, mas depois da viagem não irei suplementar mais...