Tpc Completa (Dudu)

[duduhaluch 382]

Depois de escrever vários tópicos sobre as melhores alternativas, drogas, para uma terapia pós ciclo, vou fazer um resumo aqui das melhores estratégias para construir uma TPC poderosa, afim de recuperar seu eixo hormonal rapidamente e consolidar os ganhos de um ciclo. Muitas pessoas me perguntam quais as drogas para se usar na TPC, e acabam se esquecendo que a dieta e o treino desempenham um papel muito importante na recuperação do eixo HPT (hipotálamo-pituítaria-testicular). Recuperar o eixo hormonal rapidamente é fundamental não só para manutenção dos ganhos do ciclo, com também para se manter saudável, uma vez que grandes variações hormonais podem prejudicar sua saúde e destruir seus ganhos.

1) Drogas:

Várias drogas podem ser utilizadas durante a TPC, sendo que as principais são os antiestrógenos (SERM´s e inibidores de aromatase). Para um ciclo comum de 8-12 semanas considero o Tamoxifeno como droga de base, devendo ser usado por 4-8 semanas (dependendo da meia-vida das drogas utilizadas no ciclo e do tempo que vc levou para iniciar a TPC), em uma dose de 20mg por dia. Por ser muito semelhante, mas mto mais fraco q o tamox, considero o uso de clomid dispensável, com pouco ou nenhum benefício adicional e com maiores riscos de colaterais.

O uso de inibidores de aromatase deve ser considerado em ciclos mais longos e pesados, seja durante o ciclo e/ou tb nas primeiras semanas da TPC, tanto para controlar estradiol, progesterona, prolactina, como tb para estimular LH, FSH e testosterona, acelerando a recuperação pós-ciclo. Seria recomendável o acompanhamento com exames, uma vez q os IA´s podem ser mto agressivos no controle do estradiol.

O uso de HCG tb é de grande valia durante ciclos pesados e supressivos, além de evitar atrofia testicular, vai tornar a recuperação pós-ciclo mais fácil, já que ele imita o LH, mantendo seu eixo ligado. Pode ser usado nas primeiras semanas da TPC.

Cabergolina e Bromocriptina devem ser consideradas em ciclos com drogas q elevam os níveis de prolactina significativamente (deca, mas principalmente trembolona e hemogenin). No final do ciclo.

2) Ponte com esteróides:

Acredito q seja uma idéia interessante usar baixas doses de drogas de MV curta, durante o intervalo entre o ciclo e a TPC. A idéia é atingir a homeostase saindo do ciclo lentamente e tb evitar um rebote do cortisol, principalmente enquanto os níveis hormonais exógenos estão caindo e sua testosterona natural está baixa. Drogas como dianabol e oxandrolona em doses de 10-30mg /dia podem ser mto interessantes, uma vez q causam fraca inibição do eixo HPT, e poderiam ser usadas não só na ponte, mas tb durante as primeiras semanas da TPC, em paralelo com tamoxifeno. Usar em pirâmide decrescente é uma excelente idéia (2 semanas com 30mg/dia, 2semanas com 20mg/dia, etc).

3) Dieta:

Em geral a dieta não precisa sofrer muitas modificações, mesmo pq uma redução ou aumento das calorias podem levar a perda dos ganhos de massa muscular ou ao ganho de gordura. O principal aqui é manter a qualidade dos alimentos, uma vez q os esteróides podem prejudicar várias funções do organismo, como colesterol, função hepática e renal, pressão arterial.Gorduras boas são fundamentais para elevar os níveis de testosterona, assim como normalizar os níveis de colesterol, então o uso de alimentos e suplementos ricos em ômega 3 e 6, azeite, castanhas, óleo de linhaça, óleo de prímula, etc, é fundamental para recuperação saudável do corpo na TPC.O uso das vitaminas D e E também ajuda a elevar os níveis de testosterona de maneira significativa. Tribulus é um auxiliar, q embora nao tenha efeitos comprovados para elevar os níveis de testo, mtos usuários afirmam sentir uma melhora na libido.

4) Treino:

O treino durante a TPC deve ser pouco volumoso, simples e pesado. A idéia é dar mais tempo de descanso e também estimular a produção de testosterona com séries de ~4-8 repetições. Treinar 3x por semana com exercícios básicos seria o ideal na minha opinião.

Exemplo de TPC para um ciclo básico de 10 semanas:

1-10 testo 600mg

1-10 deca 400mg

4-8 dianabol 50mg tsd

HCG:

1-10 500UI por semana (250UI segunda e quinta)

Ponte:

11-13 diana 20mg tsd

14-16 diana 10mg tsd

Tamox:

14-20 20mg tsd

vitamina E 1000UI por dia, 30 dias

abraços, DUDU HALUCH

[Mav3r;ck 15]

Muito bom Dudu !!! Sempre acrescentando...

[LeandroTwin 2091]

Bacana Dudu. Eu ainda sou a favor do clomid, mas já li vários posts seus e sei que é contra rs

Na dieta eu considero muito importante: saldo calórico positivo, bastante proteína (3g/kg), gorduras altas (1,5g-2g/kg) pra ajudar na produção de hormonios, pelo menos 1-2g de colesterol (gema de ovo), carbos de baixo ig, fibras, fish oil (7-10 capsulas por dia pelo menos - extremamente importante), óleo de prímula, antioxidantes (vitamina c, vitamina e, quitosana, licopeno, selênio). Um pouco de zinco (20mg/dia) também acho muito bom, pois é um mineral que ajuda na produção de testo. Abacaxi (1 fatia por dia) e chá de boldo (300-500ml/dia) pelos seus efeitos no fígado, que provavelmente está ruim.

Fazendo uma dieta com saldo calórico positivo vc até ganha alguma gordura, mas os músculos são praticamente 100% conservados, depois vc faz uma dieta cutting rápida (4 semanas ou menos) e já perde o que ganhou de gordura.

Melatonina também acho muito bom, afinal sono bom = up no SNC. Up no SNC = up nos hormônios.

Silimarina e Xantinon por 2-4 semanas depois da tpc, pois a tpc também é hepatotóxica.

Treino eu concordo 100% com vc.

De droga também da pra jogar insulina, 10-20ui por dia longe das refeições gordurosas. Da pra usar na TPC e/ou até o próximo ciclo.

Dudu, postei mesmo pra acrescentar, se vc concordar com alguma coisa ai que eu escrevi e quiser add no tópico, fica a vontade hehe, ficaria honrado! Parabéns pelo tópico, sempre leio o que vc escreve. Vou mover para artigos.

Abraço

[goFran 95]

Cara, muito bom, excelente texto, tinha varias duvidas sobre a tpc, com certeza vai me ajudar mto. +1

[duduhaluch 382]

Bacana Dudu. Eu ainda sou a favor do clomid, mas já li vários posts seus e sei que é contra rs

Na dieta eu considero muito importante: saldo calórico positivo, bastante proteína (3g/kg), gorduras altas (1,5g-2g/kg) pra ajudar na produção de hormonios, pelo menos 1-2g de colesterol (gema de ovo), carbos de baixo ig, fibras, fish oil (7-10 capsulas por dia pelo menos - extremamente importante), óleo de prímula, antioxidantes (vitamina c, vitamina e, quitosana, licopeno, selênio). Um pouco de zinco (20mg/dia) também acho muito bom, pois é um mineral que ajuda na produção de testo. Abacaxi (1 fatia por dia) e chá de boldo (300-500ml/dia) pelos seus efeitos no fígado, que provavelmente está ruim.

Fazendo uma dieta com saldo calórico positivo vc até ganha alguma gordura, mas os músculos são praticamente 100% conservados, depois vc faz uma dieta cutting rápida (4 semanas ou menos) e já perde o que ganhou de gordura.

Melatonina também acho muito bom, afinal sono bom = up no SNC. Up no SNC = up nos hormônios.

Silimarina e Xantinon por 2-4 semanas depois da tpc, pois a tpc também é hepatotóxica.

Treino eu concordo 100% com vc.

De droga também da pra jogar insulina, 10-20ui por dia longe das refeições gordurosas. Da pra usar na TPC e/ou até o próximo ciclo.

Dudu, postei mesmo pra acrescentar, se vc concordar com alguma coisa ai que eu escrevi e quiser add no tópico, fica a vontade hehe, ficaria honrado! Parabéns pelo tópico, sempre leio o que vc escreve. Vou mover para artigos.

Abraço

vlw manin, obrigado por contribuir, sempre esqueço alguma coisa. Eu ia falar do zinco, deixei de lado, rsrs, tb esqueci de falar da vitamina B6, por sua ação anti-prolactina, etc. Silimarina não sei pq esqueci, hahah

mas a tpc tem hepatoxidade baixa e em geral quis salientar o mais importante

abraços

Cara, muito bom, excelente texto, tinha varias duvidas sobre a tpc, com certeza vai me ajudar mto. +1

vlw man, fico feliz em ajudar

Muito bom Dudu !!! Sempre acrescentando...

mto obrigado manin

[tanquinho 6]

Perfeito.

Vc falou sobre ponte com diana e com oxan. Sua opnião sobre a ponte com stano?

Abraço, obriigado e parabéns pelo tópico.

[LeandroTwin 2091]

vlw manin, obrigado por contribuir, sempre esqueço alguma coisa. Eu ia falar do zinco, deixei de lado, rsrs, tb esqueci de falar da vitamina B6, por sua ação anti-prolactina, etc. Silimarina não sei pq esqueci, hahah

mas a tpc tem hepatoxidade baixa e em geral quis salientar o mais importante

abraços

vlw man, fico feliz em ajudar

mto obrigado manin

Essa da b6 não sabia, bom saber hehe.

Silimarina vc joga junto da tpc?

Abraço

[r_esthetics 6]

Fiz a TPC certinha, usando apenas tamox por 40 dias, perdi praticamente tudo que ganhei no ciclo (enan-diana-stano).

Proxima TPC vou usar 50mg de Clomid + 20mg de tamox + Acido d-aspartico + vitamina D

E quem sabe 10mg de diana

Editado Agosto 18, 2012 às 22:12 por r_esthetics

[tanquinho 6]

Fiz a TPC certinha, usando apenas tamox por 40 dias, perdi praticamente tudo que ganhei no ciclo (enan-diana-stano).

Proxima TPC vou usar 50mg de Clomid + 20mg de tamox + Acido d-aspartico + vitamina D

E quem sabe 10mg de diana

Poxa, é de se preocupar.

Ganhou qtos kg e perdeu qtos?

Como tava a dieta?

Abraço

[flow 3]

Interessante esse ponto sobre usar somente o tamox,até porque diminui os custos...

Gostaria da sua opinião da tpc abaixo de acordo com a estrutura do ciclo.

500mg Dura 1 - 8

100mg Stano 6 - 10

TPC - Tamox

40mg 12-14

20mg 14-16