[Duvida] Quantidade De Gordura Que Pode Se Comer Em Um Dia

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Peso 73kg, quero perder peso, gostaria de saber quantas g de gordura eu posso comer em um dia,

[delazaryjr]

Em média, 1g/kg corporal, que de preferência fornecido por alimentos saudáveis. (ex: Castanha do pará, Amendoim, Leite, Peixe, Frango)

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Pode crer, valeu ae.

Eh que eu estou nos USA e o melhor lanche que eu consigo fazer eh uma daquelas barras de proteina, que tem 15g de carbo, 15g de prot, e +- 7g de gordura... Comida nesse pais eh um lixo, pqp.