[Ajuda] Hipercalorico

[Quinan]

Bom, comprei o hipercalorico nutri whey protein , agora eu gostaria de saber qual horario tomar ja vi topicos dizendo pra tomar ao acordar e antes do treino so que é pra quem treina pela tarde e eu treino pela noite unas 19:00~20:00 ai vcs recomendaria eu tomar que horario ? Um amigo falou pra eu tomar logo apos o treino pq esse hipercalorico tem uma quantidade de proteina maior que os outros e tbm pq não deu pra comprar a whey protein esse mes e se for o caso de tomar logo apos o treino eu posso levar o hipercalorico ja pronto(ja batido no lidificador? Pq minha shakeira quebrou.Sendo que eu to tomando logo apos o treino Dextrose e Creatina.