[Avaliem] Primeiro Cutting ( Ovolactovegetariano )

[VictorPierre 10]

Victor, não to conseguindo visualizar a dieta aqui pq é bloqueada. Mas eu tenho uma noção de como foi.

Vc diz: "qualquer almoço que eu faço, com arroz, purê , soja e batata sempre me fez engordar muuuito"

Isso ocorre porque uma dieta rica em carboidratos aumenta a retenção hidrica do corpo. Ao contrário, quando vc depleta os carboidratos, vc desidrata. É normal isso. E não significa necessariamente que você está ganhando gordura (engordar é ganhar gordura e não peso), significa que seu nível de água corporal está mais alto.

Faça isso: poste a foto e vá aumentando aos poucos os macros da dieta, até para você se sentir seguro. Mas nunca se esqueça: não vai perder a flacidez se não fizer um trabalho de aumento de massa magra e, para isso, precisa COMER.

Abraços e boa sorte!

ta aqui Ana . desculpa a qualidade mas foi com urgência D: , dai tive que usar o celular.

http://imageshack.us...foto029622.jpg/

e essa

http://imageshack.us.../foto0294d.jpg/

acho que não seja nada que o oxyelite não tome conta (: vlw ! D:

Editado Agosto 26, 2012 às 14:15 por VictorPierre

[AnaCarol 118]

ta aqui Ana . desculpa a qualidade mas foi com urgência D: , dai tive que usar o celular.

http://imageshack.us...foto029622.jpg/

e essa

http://imageshack.us.../foto0294d.jpg/

acho que não seja nada que o oxyelite não tome conta (: vlw ! D:

Oi Victor!

Sinceramente? Não vi tanta gordura e não notei flacidez não. Você está com um shape bem legal! Se quer mesmo perder gordura, tente fazer um déficit baixo pra preservar a massa magra e depois invista num bulk!

Outra opção é mandar num bulk clean e depois fazer um trabalho de definição.

O Oxy não vai ter taaaanto "trabalho assim" (a não ser que você queria ficar absolutamente travado agora).

Grande abraço!

[Kamilla 10]

De boa, isso não existe! 2 laranjas... antes de dormir... pq não proteina! Tá estranha sua dieta! Tem pouca coisa pow

[VictorPierre 10]

De boa, isso não existe! 2 laranjas... antes de dormir... pq não proteina! Tá estranha sua dieta! Tem pouca coisa pow

tem mesmo, eu criei um déficit calórico né, tem pouca coisa, eu queria tornar ela simples de se seguir sem muita ladainha.

mas tem mt coisa que eu uso e n menciono, tipo , azeite, mostarda, canela . etc. e por exemplo, no almoço tem 40g de carb, geralmente eu vario, entre pães integrais, macarrão integral, até aveia.