Avaliem Meu Treino Por Favor , Pois Tenho Ganhado Muito No Treino Superior..

[Luís Guilherme.m 702]

Não gosto, mas tenho q concordar com o @Iceman !!!

Leg Press é um dos exercícios pior executado nas academias, ainda mais quando as pessoas querem aumentar o peso. Pois fazendo errado da p/ aumentar toda vez, e cada vez mais a qualidade do movimento vai piorando!

Agora quanto ao seu objetivo, vc terá q focar em dieta, não tem como perder Gordura em locais específicos!!!!

Editado Agosto 25, 2012 às 16:32 por Luís Guilherme.m

[Juju. 10]

Achei seu treino meio volumoso, e com está o de superior?

E é o que o pessoal disse, a prioridade tem que ser na execução e não em uma carga altíssima sem a amplitude correta. Tente sim fazer com o máximo de peso que você aguenta, mas de forma que a execução seja o mais correta possível.

Uma vez vi um guri na academia margrinho jogando 200 kgs no leg press e fiquei olhando, não descia nada e não demorou 15 segs pra fazer as repetições, assim nem rola :s