Dúvidas De Suplementação + Treino + Alimentação

abellopess · Agosto 16, 2012 às 19:56

Olá Pessoal, posso estar no local errado ou não, mais já li em milhões de relatos, várias coisas e não sei por onde começar.

Estou trabalhando atualmente no paraguay, Ciudad del lest , Numa importadora de Pneus, e desde que eu entrei, ganhei uns pneus, Entrei com 87 kilos e após 1 ano estou com 99 Kilos, e como tenho amigos que trabalham em importadoras, a 2 meses comprei 1 pote de nano vapor HARDCORE , hydroxycut , lipo6 Black, e dyma burn , tomei nesses 2 meses o lipo 6, e o dyma burn, E na real não emagreci nada, tenho uma alimentação horrível, acho que isso é um dos problemas, já que eu trabalho aqui e almoço em lanchonete é sempre lanche.

Na verdade procuro dicas e ajuda para emagrecer, ou fortalecer, porque eu to me sentindo horrivel com o meu corpo, e como eu faço faculdade anoite, estou na verdade sem tempo de malhar. O Nano vapor eu comprei pois me disseram que dava disposição e tonifica, mais lendo relatos, percebi que só é bom utilizar para quem malha mesmo.

Então qual a melhor combinação desses remédios eu tenho q tomar, quantidade, e de alimentação, estou pensando em comprar no mercado e deixar coisas aqui na geladeira, para almoçar, o que vcs recomendam.

Meu peso hoje naquelas balança que coloca a ficha...

100.550 kg

Altura 1,79m

IMC 31,3

irei postar fotos se precisar do corpo, gostaria de qualquer ajuda ou recomendação...

Estou desesperado...

Docarrima · Agosto 16, 2012 às 20:04

mano o pouco que eu aprendi é que suplemento nao faz milagre, tem que tomar, malhar, fazer aerobico e comer direito. leva comida de casa cara assim sua alimentação vai ser melhor e se não dá pra malhar da uma corrida depois da faculdade.

Milton Neto · Agosto 16, 2012 às 20:13

Pode tomar o mundo todo de suplementos, se não fizer uma dieta boa e um treino.. não dá, nem que seja correndo na rua sei lá.. arranje um tempo.. =x

ikmenos · Agosto 16, 2012 às 20:15

Infelizmente você começou errado, porque esses suplementos devem ser aliados a uma boa dieta e treino, e no seu caso não teve nenhum dos 2, então você jogou dinheiro fora.

Mesmo sem fazer aeróbico ou musculação, só com dieta você consegue emagrecer, é um pouco mais demorado e tem que ter muita disciplina. Eu emagreci 12 quilos só com dieta, só depois comecei a treinar.

Vá na área de nutrição e pesquisa para montar uma dieta, mas você deve mudar muito seus hábitos alimentares, a DIETA é que é a chave do sucesso, tanto para emagrecer ou ganhar massa.

Editado Agosto 16, 2012 às 20:15 por ikmenos

jeandel · Agosto 16, 2012 às 20:48

É amigão... se esse fosse um caminho fácil, todo mundo seria o Schwarzenegger.

Se o seu problema é falta de tempo e dieta ruim, dê uma olhada na parte de Nutrição que lá você encontra receitas boas e práticas. Comece por aí!

abellopess · Agosto 17, 2012 às 14:01

Perfeito, irei dar uma pesquisada agora, muito obrigado a todos pelas dicas, irei tentar começar sério, Como treinar eu não consigo, e nem correr, irei tentar andar anoite um pouco...

É verdade que somente após 30 minutos de caminhada q começa a emagrecer?

Sou bem leigo nessa parte.

Para a nutrição irei pesquisar agora, mais como aqui na empresa tem um grill, tava pensando em comprar peito de frango e fazer os meus almoços com peito de frango e tomate, será q da para manter com isso ?

abraços e obrigado novamente

jeandel · Agosto 17, 2012 às 14:13

Uma hora todo mundo acaba enjoando de frango, mas já é um bom começo substituir os "lanches" do almoço por um belo pedaço de peito de frango grelhado... se conseguir, leva uns legumes na marmitinha também. hehe

pedro_magyar · Agosto 17, 2012 às 14:24

Eu perdi 23kg apenas mudando alimentação ou seja é possivel!Após essa perda começei academia.

Com alguma atividade fisica voce acelera esse processo de queima de gordura principalmente aerobico.

Alimentação frango no caso é o basicão pesquise mais pois a dieta é o primeiro passo a base de tudo!!!