TychoL 4 Postado Outubro 20, 2012 às 01:50 Postado Outubro 20, 2012 às 01:50 (editado) o Shape ta muito bom Ogrão , e só vai melhorar de agora em diante , e sobre esse desanimo , como diz o Arnold em alguns textos , é um teste da nossa mente para ver o quanto queremos algo , e achar a motivação de dentro de você proprio mostra o quanto você realmente quer alcançar o seu objetivo , muito bom mesmo , abraços Editado Outubro 20, 2012 às 01:51 por TychoL
Strongs 0 Postado Outubro 20, 2012 às 01:52 Postado Outubro 20, 2012 às 01:52 (editado) Oloco AF fica desanimado não cara, pensa sempre no povo aqui que te motiva ! Esse desanimo as vezes pode ate prejudicar os treinos, anima ai! As cargas tão muito fodas cara! O squat então 122 kg! Abraço ai ! E de boa a mp.. responde quando puder.. abraço!! Editado Outubro 20, 2012 às 01:52 por Strongs
Luiz Bueno 75 Postado Outubro 20, 2012 às 03:18 Postado Outubro 20, 2012 às 03:18 Paralelas fiz as 3 séries de 5 repetições e cada vez que subia, eu lembrava do Luiz Bueno, que não acredita que eu consiga fazer com BW+32kg!! Um dia ainda tomo coragem e filmo para ele ver!!! rsrsrs Cara, procurei aqui mas não achei! O que eu te falei? Fique super chateado, não sei se me expressei mal ou fui querer brincar... mas NUNCA desacreditei de vc não ow!!! Se dei essa impressão me desculpa, não foi a intensão! Hoje bateu um certo desânimo para treinar! Vontade de voltar para casa! Bem estranho isso, desde que comecei o SL5x5, nunca havia sentido essa sensação, mas acho que é cansaço mesmo... estou tendo dias bem agitados e cansativos!! Inclusive gostaria de pedir desculpas à toda a Ograda e à Princesa Loirona, não tenho conseguido passar sempre no diário de vcs e isso me deixa até um pouco para baixo!! Foi mal mesmo, galera!!! Cara, tá doido? Esqueceu que tem um monte de fans aqui? E se o mestre ogro desanimar, como ficam os discípulos? Segue firme ai, dias ruins existem pra gente dar valor aos dias bons! Quanto a foto do shape, tá legal hein jow, dá uma comparada com essa foto e veja o que vc acha! Pra mim tá perto dos 15.... sei lá! Abraço e desculpa MESMO qualquer coisa!
A.F 70 Postado Outubro 20, 2012 às 04:13 Autor Postado Outubro 20, 2012 às 04:13 Bom dia, OGRADA! Chegando agora do trabalho. Vou aproveitar pra responde-los! Fala A.F. Excelente treino. Tu vai ver que por ter vencido essa (vontade de abandonar tudo e ir pra casa) vai ficar bem mais motivado no proximo treino. Mas pode ser um pouco de cansaço, mesmo com 1/2 dias off esse treino nao é mole nao! Sim! Eu sei que foi bom eu não ter ido pra casa, ia me sentir derrotado se tivesse feito isso!! rs Mas acho que é mais cansaço mental do que qualquer outra coisa. Essas semanas tem sido fódis pra mim! Mas vamos em frente! Gde ab e valeu aí por tudo! Masterr treino cabuloso em haha 122kg no squat e +32kg nas paralelas pqp parece até sonho aushuahs, Cadê os ogros lá q vc flo uma vez pra ver issu ~Abrçs Opa!! Valeu, Zohan! Os Monstros que competem, só treinam no período da noite, então fica difícil encontrar com eles! Mas 122kg é moleza pra eles no Squat!! rsrs Gde ab. E eu aqui morrendo pra fazer com 5kg.. HAUEHAEUHAE Sempre tive facilidade pra fazer paralelas! E é questão de treino! Acrescentado pesos aos poucos vc vai passar disso! Gde ab. peguei uma Fazer mano, não foi dessa vez que veio minha 650cc mas em breve chegará hehehehe eu quase derrubei minha mãe da garupa dando uma acelerada mais forte aqui na vila, eu morri de rir na hora, mas depois fiquei com pena. tadinha rss abraços Opa!! Juízo aí e cuidado com a véia na garupa!! rsrs Gde ab. Parabéns pelo treino, cargas estão cabulosas. Abraços! Valeu, Zanop! Gde ab, parceiro! Então cara, vc acha que vai demorar para fazer um deload no squat, comecei o meu hoje, mó desanimo ! Acho que o primeiro exercício que precisarei fazer um deload será o OHP FDP, passei perto disso, mas me recuperei e não precisei fazer o deload. Espero que no Squat demore bem mais!! Vc fez deload pq ficou estagnado durante algum tempo? Gde ab. Parabéns pela evolução, mas esses dips, como vc tá fazendo.Eu acredito nos seus 32 kg, mas assim é um pouco difícil manter a técnica.Você está fazendo com cotovelos abertos ou mais fechados, qual é a sua amplitude? Teu BF tá bom, legal cara. Shapudo, faço cotovelos fechados, de acordo com a largura das paralelas, desço com o corpo bem reto e até embaixo mesmo. Mas não estranho de vcs não acreditarem, porque os caras na academia que estão vendo com os olhos e ainda não acreditam!!! rsrsrs Vou filmar pra vcs!! Pode deixar!!! BF já esteve bem legal, eu ontestava meus 6 packs!! rsrs Mas o peso tb não subia por nada!! Agora quero chegar aos 80kg!! Vamos ver!! o Shape ta muito bom Ogrão , e só vai melhorar de agora em diante , e sobre esse desanimo , como diz o Arnold em alguns textos , é um teste da nossa mente para ver o quanto queremos algo , e achar a motivação de dentro de você proprio mostra o quanto você realmente quer alcançar o seu objetivo , muito bom mesmo , abraços Shape bom não está... rsrsrs maaaaaaaaaas, o processo é esse mesmo, preciso botar massa na carcaça e quem sabe com uns 80kg fazer um cutt pra redizir a graxa!!! rs Valeu pela frase do Arnold! Gde ab. Oloco AF fica desanimado não cara, pensa sempre no povo aqui que te motiva ! Esse desanimo as vezes pode ate prejudicar os treinos, anima ai! As cargas tão muito fodas cara! O squat então 122 kg! Abraço ai ! E de boa a mp.. responde quando puder.. abraço!! Parceiro, sempre penso na galera aqui!! Me sinto meio compromissado com a OGRADA que acompanha... engraçado isso, né?!? Aqui na Caverna, um ajuda o outro!! Isso é o máximo!! Valeu por tudo! No sábado respondo sua MP sem falta! Gde ab. Cara, procurei aqui mas não achei! O que eu te falei? Fique super chateado, não sei se me expressei mal ou fui querer brincar... mas NUNCA desacreditei de vc não ow!!! Se dei essa impressão me desculpa, não foi a intensão! Cara, tá doido? Esqueceu que tem um monte de fans aqui? E se o mestre ogro desanimar, como ficam os discípulos? Segue firme ai, dias ruins existem pra gente dar valor aos dias bons! Quanto a foto do shape, tá legal hein jow, dá uma comparada com essa foto e veja o que vc acha! Pra mim tá perto dos 15.... sei lá! Abraço e desculpa MESMO qualquer coisa! Que isso, Luizão?!? Eu tô de sacanagem!!! Eu não levei à mal... fique tranquilo, parceirão!!! Eu sei que todo mundo gostaria de ver um vídeo e tal... e é meio louco de acreditar mesmo, num magrelo fazendo paralelas com 32kg nas pernas... os caras da academia estão vendo e mesmo assim não acreditam!!! rsrssr Desânimo as vezes bate mesmo!! é fódis, mas é devido a minha rotina que está bem agitada!! Agora que história é essa de mestre ogro?? rssr sou eterno aprendiz!!! rsrss BF está mais alto na área da barriga mesmo! Braços, coxas, peito está bem baixinho, não dá nem pra pegar as dobras!! Mas o que estava me incomodando é que meu estomago estava alto!! Estamos juntos, sou seu fã! Gde ab.
agaboy 655 Postado Outubro 20, 2012 às 04:32 Postado Outubro 20, 2012 às 04:32 Quantas quantos gramas de gordura você tem mandado por dia? Para mim uma quantidade alta funciona muito bem sem aumentar o BF. Coisa de 2,5g/kg. Basta caprichar que no outro dia já sinto a libido lá em cima! Tenta aumentar a quantidade no dia que não for comer tanto (tipo este final de semana), vê se dá certo para você.
A.F 70 Postado Outubro 20, 2012 às 04:38 Autor Postado Outubro 20, 2012 às 04:38 Quantas quantos gramas de gordura você tem mandado por dia? Para mim uma quantidade alta funciona muito bem sem aumentar o BF. Coisa de 2,5g/kg. Basta caprichar que no outro dia já sinto a libido lá em cima! Tenta aumentar a quantidade no dia que não for comer tanto (tipo este final de semana), vê se dá certo para você. Interessante! Acha que posso mandar tão alto assim no fat que meu BF não irá aumentar?? Hum, vou experimentar, sim! Vou elaborar a dieta aumentando pra essa quantidade! Vc considera que a libido está ligada `a disposição para treinar? Valeu pelo toque!
Luiz Bueno 75 Postado Outubro 20, 2012 às 04:41 Postado Outubro 20, 2012 às 04:41 Não sei se uma tem a ver com a outra, mas gordura é importante pra manter os níveis hormonais, então pode ser isso.... baixar demais a ingestão de gordura pode acabar diminuindo os níveis hormonais, libido e até vontade de treinar! #ACHISMO!!!
agaboy 655 Postado Outubro 20, 2012 às 04:47 Postado Outubro 20, 2012 às 04:47 Interessante! Acha que posso mandar tão alto assim no fat que meu BF não irá aumentar?? Hum, vou experimentar, sim! Vou elaborar a dieta aumentando pra essa quantidade! Vc considera que a libido está ligada `a disposição para treinar? Valeu pelo toque! Acho que a libido está ligado ao nível hormonal. Não sei se seu bf vai aumentar ou não, parada é testar e ver o que funciona com você. Cada corpo reage de uma maneira. Chega ser foda, tenho "colaterais" na semana que mando 5 ovos por dia. Agressividade aumenta (mas controlo de boassa), espinha aparece com mais facilidade. Libido aumenta, sinto que tudo que eu como é melhor aproveitado (ganho massa BEM mais rápido) e ganho mais força também. Parece dopping. ahsuiohsouiahasiouhsauio
A.F 70 Postado Outubro 20, 2012 às 05:04 Autor Postado Outubro 20, 2012 às 05:04 Não sei se uma tem a ver com a outra, mas gordura é importante pra manter os níveis hormonais, então pode ser isso.... baixar demais a ingestão de gordura pode acabar diminuindo os níveis hormonais, libido e até vontade de treinar! #ACHISMO!!! Bem, eu não cheguei a baixar a gordura, apenas reduzi a ingestão de comida que já estava passando das 4000kcal/dia. Minha dieta atual tem 3800kcal/dia. Sendo: Proteína - 3g/kg = 876kcal, Lipídeos - 20% = 760kcal (1,15g/kg) e o restante de Carbos (2164kcal). Mas Lipídeos em 20% não está baixo. Tb não senti diminuição de libido. Atribuo o desânimo de hoje na hora de treinar, ao stress mental dessas duas semanas, mesmo! Acho que a libido está ligado ao nível hormonal. Não sei se seu bf vai aumentar ou não, parada é testar e ver o que funciona com você. Cada corpo reage de uma maneira. Chega ser foda, tenho "colaterais" na semana que mando 5 ovos por dia. Agressividade aumenta (mas controlo de boassa), espinha aparece com mais facilidade. Libido aumenta, sinto que tudo que eu como é melhor aproveitado (ganho massa BEM mais rápido) e ganho mais força também. Parece dopping. ahsuiohsouiahasiouhsauio Sim, testar é o correto! Porém para ver algum resultado não será apenas em um final de semana, mas coisa de 2 semanas no minímo, mas taí... vou experimentar!! Minha dieta atual está com 1.18g/kg em lipídeos, vou aumentar para 2g/kg. Vamos ver se meu BF não aumenta tanto! Parceiro, eu posso mandar 6 ovos no café da manhã e mais uns 4 a noite que não tenho nenhum tipo de colaterais! Já fiz isso por semanas!! rsrs Vou ver qual é!! Valeu mesmo!
pereiraRJ 13 Postado Outubro 20, 2012 às 12:00 Postado Outubro 20, 2012 às 12:00 minha mãe fica doida se eu como 3 por dia, imagina 10 kkkkkkkkkkkkk
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