kjsjaofjslkak 1 Postado Setembro 3, 2012 às 19:34 Postado Setembro 3, 2012 às 19:34 Valeu por acompanhar, meu parceiro! Estou curtindo demaaaaaais este treino! Pena só ter conhecido e pesquisado a pouco tempo sobre ele, mas vamos em frente! Sustagem não é barato, não! Por aqui é essa média de preço tb, mas tem SUSTARE e outra marca que esqueci o nome, que possuem a mesma fórmula e quantidade de ingredientes e fica muito mais em conta, R$15,00, porém não deixa de ser caro tb! Eu compro pro meu filhão, mas acabo "roubando" um pouquinho dele! rsrs Gde ab! Vc tem diário? Vou te acompanhar tb! Estou vendo, sim, brother! O corpo todo no geral mudou mas as principais mudanças: -Pernas mudou bastante! -Trapézio tb desenvolveu legal. -Pescoço ficou mais grosso tb. rs -E por incrível que pareça, bíceps está aparecendo bem agora. E isso sem fazer nenhum isolador! Gde ab. Pois é, foda isso do preço, ai é bem mais em conta mesmo, vou ver se aqui tem de alguma outra marca, mas acho difícil, hahah, vc toma com leite? pq tive alguns problemas com o leite e tive que dar uma cortada nele, daqui umas 2 semanas volto a tomar pra ver se era algo momentâneo ou é meu corpo ferrando comigo mesmo uhduahda. Coloquei o diário na assinatura agora, tinha esquecido ! E legal os resultados que vc tá vendo, espero que em 6 semanas no treino eu veja pelo menos uma boa diferença nas cargas abraço !
lelesk 9 Postado Setembro 3, 2012 às 19:57 Postado Setembro 3, 2012 às 19:57 Parça... meu bíceps tá bem mais pontudo, vi vc falando que deu diferença no seu msm sem isoladores, meu braço tá bem mais largo assim forçando, tá divido legal o tríceps pro bíceps... show, eu tava muito roliço antes de entrar no jiu e começar o SL... os 2 juntos combinaram bem amigão, to pra tirar umas fotos tu acha que 4 semanas já dá pra ver bastante diferença? to de olho abraço
MachadoV 19 Postado Setembro 4, 2012 às 00:08 Postado Setembro 4, 2012 às 00:08 Nossa velho tu evolui as cargas muito rápido, parabéns parceiro =D
C.K. 9 Postado Setembro 4, 2012 às 00:24 Postado Setembro 4, 2012 às 00:24 Cargas estão ótimas, mas pelo seu desenvolvimento acredito que pode aumentar muito mais. Dieta com certeza está ajudando bastante. E o descanso. Já comecei a tratar disso logo, só esperando balança chegar, Esse seu pré e pós treino muito bom. Fiquei com água na boca qnd vi o "escondidinho". Lembrei do último que comi, muito gostosooo! Abraço!
A.F 70 Postado Setembro 4, 2012 às 03:46 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 03:46 Pois é, foda isso do preço, ai é bem mais em conta mesmo, vou ver se aqui tem de alguma outra marca, mas acho difícil, hahah, vc toma com leite? pq tive alguns problemas com o leite e tive que dar uma cortada nele, daqui umas 2 semanas volto a tomar pra ver se era algo momentâneo ou é meu corpo ferrando comigo mesmo uhduahda. As marcas que eu conheço e compro de acordo com alguma promoção: Sustagem, Sustain e Sustare. Bebo com leite, sim! Desnatado e as vezes, Integral. Beber muito leite pode causar desconforto intestinal, de repente, não chega a ser uma intolerância à lactose, apenas este desconforto mesmo, tem que investigar. Faça o teste! Mas eu só bebo leite nestes 3 momentos: Ao acordar, no pré-treino e na Ceia. Em média uns 900ml. Parça... meu bíceps tá bem mais pontudo, vi vc falando que deu diferença no seu msm sem isoladores, meu braço tá bem mais largo assim forçando, tá divido legal o tríceps pro bíceps... show, eu tava muito roliço antes de entrar no jiu e começar o SL... os 2 juntos combinaram bem amigão, to pra tirar umas fotos tu acha que 4 semanas já dá pra ver bastante diferença? Dá pra ver diferença, sim! Mas acredito que o resultado fica mais evidente com uma dieta hipercalórica e bem balanceada. O treino é bem completo. Pra vc ver, até meu pescoço mudou!! rsrsrs Jiu-jitsu e SL tem tudo a ver! Estou tirando muito proveito do SL nos treinos de JJ. Acompanhando cara! Valeu, meu parceiro! Estamos juntos! Vc tem diário tb? Se tiver, mande o link que eu te acompanho. Nossa velho tu evolui as cargas muito rápido, parabéns parceiro =D Machado, eu já fazia a maioria destes exercícios no meu antigo treino. Então eu fiz uma grande deload e nestas 3 semanas, fui progredindo de 6 e 6kg por treino, mas agora cheguei ao ponto que vou seguir a progressão sugerida pelo método, 2kg por treino. Cargas estão ótimas, mas pelo seu desenvolvimento acredito que pode aumentar muito mais. Dieta com certeza está ajudando bastante. E o descanso. Já comecei a tratar disso logo, só esperando balança chegar, Esse seu pré e pós treino muito bom. Fiquei com água na boca qnd vi o "escondidinho". Lembrei do último que comi, muito gostosooo! Abraço! Valeu, C.K. Cheguei agora no momento que as cargas já estão oferecendo desafios. À partir de agora o bicho vai pegar, sem dúvida, vou reforçar a dieta para tentar ir o máximo de cargas! Pré e pós foram divinos hoje! rs O pós principalmente para fugir da mesmice do dia-a-dia da minha dieta! Gde ab à todos que acompanham e me ajudam.
kjsjaofjslkak 1 Postado Setembro 4, 2012 às 15:21 Postado Setembro 4, 2012 às 15:21 pois é a.f , acho que acabei "sobrecarregando" meu corpo e agora meio que "nada mais de leite", vou dar um tempo mesmo e voltar depois hehe valeu, abraço
jaurilucas_ 0 Postado Setembro 4, 2012 às 20:42 Postado Setembro 4, 2012 às 20:42 as maiores diferença até agora em mim foram perna e trapezio... agacha ja ta marotao hein HAUEHAUE
Zanop 3 Postado Setembro 4, 2012 às 23:44 Postado Setembro 4, 2012 às 23:44 Af: Não tenho diario não, mas treino tmb. Sou primo do Jauri Lucas que tmb tem diario.
A.F 70 Postado Setembro 4, 2012 às 23:55 Autor Postado Setembro 4, 2012 às 23:55 Fala, galera! Hoje foi OFF de tudo! Sem 5x5 e sem Jiu-Jitsu. Dormi um pouco mal esta noite e um resfriado está querendo me pegar. Sinto que minha imunidade deu uma baixada. Já mandei uma medicação para não afetar meu treino de amanhã. O tempo deu uma mudada aqui no RJ e meu corpo sentiu. Amanhã sem falta irei renovar meu estoque de Vita C e comprarei a Albumina tb. Dieta Ok, apesar de ter perdido duas refeições, irei tentar compensar nas calorias agora à noite. pois é a.f , acho que acabei "sobrecarregando" meu corpo e agora meio que "nada mais de leite", vou dar um tempo mesmo e voltar depois hehe valeu, abraço Pois é, saber "escutar" nosso corpo é uma arte! Ele dá os sinais! Faça o teste, fique algum tempo sem o leite para ver. Gde ab. as maiores diferença até agora em mim foram perna e trapezio... agacha ja ta marotao hein HAUEHAUE Perna acho que é o que mais evolui devido ao Agacho 3x na semana, mas o corpo reage como um todo na verdade! Af: Não tenho diario não, mas treino tmb. Sou primo do Jauri Lucas que tmb tem diario. Beleza, valeu por acompanhar! Gde ab.
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