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Cara, to me inspirando em ti.. a cada treino eu vejo a barra lá e lembro desse tópico, valeu por começar esse diário ai cara, tá dando força pra muita gente, tenho certeza, grande abraço

Pô, parceiro! É muito bom ler isso! Se estiver agregando coisas boas à galera, então me sinto recompensado!

Eu estou muito motivado com o treino e minha intenção é poder passar isso para os parceiros! Faço questão de testar o treino na íntegra para saber o que funciona e o que deixa a desejar, assim vamos de cara na boa, né?!? rsrs

Gde ab e valeu pelas palavras!

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Cara, namoral mesmo, sou teu fã. KKKKKKK

Pô, Ice! Eu que sou fã de vcs! Aprendo demais com todos vcs! E aqui a OGRADA vai se mantendo motivada e cada dia vamos melhorando nos treinos!

Gde ab, parceiro!

Excelente treino A.F.

Bateu uma curiosidade, de como é tua academia. É grande, pequena? Depois posta uma foto ae se der... É bom pra se ambientalizar no teu treino que tá fodastico ehehhe.

Fast, academia é bacana! São 3 andares, além do térreo. Pago R$70,00/mês! Tem ar condicionado, muuuuuuitas máquinas, 3 bancos para supino, 2 hacks para agachamento, 3 leg press, área de lutas, danças, spinning e por aí vai... vou tentar tirar umas fotos quando a academia tiver vazia... é que sou meio tímido para essas coisas!!! kkk

A.F ta usando joelheira pro agacho ?

Tô não, Ogrão! Todos os exercícios não tenho usado nada! Nem luva, nem faixa... mas estou começando a pensar em comprar um cinto para a lombar!
Postado (editado)

Grande A.F , concerteza e motivação para todos da caverna e até os que olham de fora , ta pegando cada vez mais pesado e ficando cada vez mais forte , sou seu fã ² haha , agora e comer , descansar e treinar para alcançar o 2.BW no squat ai brother , uma curiosidade minha , você tem quanto de altura ? , a minha academia ja e bem mais humilde , mais pago 35 reais por mês e tem tudo que preciso por enquanto , então ta de boa né , abraços

Editado por TychoL
Postado

Tô não, Ogrão! Todos os exercícios não tenho usado nada! Nem luva, nem faixa... mas estou começando a pensar em comprar um cinto para a lombar!

Cara cinto para a lombar a minha academia tem a disposição, eu não deixo de lado, sempre to usando no Squat, Supino, Deadlift, Curvada, na maioria dos exercícios, vc não tem a noção de como aquilo te da segurança, só que o da minha academia está bem velho, vou comprar um quando tiver mais dinheiro porque 100,00 reais em um cinto não da !

Postado

Tira com o celular como quem nao quer nada, pegando os frangotes treinando... Vou fazer isso no proximo treino...

Sim, vou tentar disfarçar e tirar a foto!

Grande A.F , concerteza e motivação para todos da caverna e até os que olham de fora , ta pegando cada vez mais pesado e ficando cada vez mais forte , sou seu fã ² haha , agora e comer , descansar e treinar para alcançar o 2.BW no squat ai brother , uma curiosidade minha , você tem quanto de altura ? , a minha academia ja e bem mais humilde , mais pago 35 reais por mês e tem tudo que preciso por enquanto , então ta de boa né , abraços

Tychol, parceirão!

Eu que sou fã de todos vcs! Só posso agradecer a cada um de vcs!!

Tenho 1,72cm, embora na última avaliação o instrutor mediu 1,73cm... será que cresci 1cm com este treino?? kkkk dúvido!! rsrs mas de repente pode ser que minha postura tenha melhorado e ganhei este cm aí!! kkk vai saber, né?!?

Vc falou tudo, comeeeeeeer bem e descansar pq o próximo treino tem o OHP Maldito kkk

Cara cinto para a lombar a minha academia tem a disposição, eu não deixo de lado, sempre to usando no Squat, Supino, Deadlift, Curvada, na maioria dos exercícios, vc não tem a noção de como aquilo te da segurança, só que o da minha academia está bem velho, vou comprar um quando tiver mais dinheiro porque 100,00 reais em um cinto não da !

Pois é, vou começar a procurar o cinto e um par de anilhas de 500g cada. Vc usa joelheiras? Ogrão!

Ta ogro em , os mesmo que te zuavam ,riam , hoje devem tar de boca aberta ne kkkkkk

abs

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