peumca 0 Postado Setembro 26, 2012 às 01:52 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 01:52 kkkkkkkkk, A.F e suas cargas... Estamos no caminho certo irmão ! caneleiras sempre pesadas, eu tava usando o belt com um kilo de 20 pendurado e nego ja fala, imagine 26kg ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Setembro 26, 2012 às 02:00 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 02:00 kkkkkkkkk, A.F e suas cargas... Estamos no caminho certo irmão ! caneleiras sempre pesadas, eu tava usando o belt com um kilo de 20 pendurado e nego ja fala, imagine 26kg ! 20kg + é pra poucos hein! Já já eu chego lá! Enquanto isso lá vai o AF com seus 2309320482kg na paralela! MONSTRO!!!! Aguardando relato do treino! @peumca É vc no avatar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peumca 0 Postado Setembro 26, 2012 às 02:31 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 02:31 Ja ja passaremos dos 20kg+ nas parelelas ( apesar que eu ja passei ) E sim sou eu no avatar, tem fotos minhas no meu diario caso interesse em ver mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Setembro 26, 2012 às 02:31 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 02:31 Aguardando o relato do treino. Pra depois poder dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Setembro 26, 2012 às 02:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 02:47 Pô, galera... já vou fazer o relato, é que estou entrando no diário de vcs!! Quero sugar todo o conhecimento de vcs... kkkk Aprendo demais!! E estava preparando um ranguinho aqui... Putz!! Só eu mesmo... quase meia-noite e eu comendo macarrão com carne!! kkkk Ogrismo kkkk kkkkkkkkk, A.F e suas cargas... Estamos no caminho certo irmão ! caneleiras sempre pesadas, eu tava usando o belt com um kilo de 20 pendurado e nego ja fala, imagine 26kg ! Ainda não fiz o Dip-Belt tive que pendurar 2 caneleiras em cada perna! 20kg + é pra poucos hein! Já já eu chego lá! Enquanto isso lá vai o AF com seus 2309320482kg na paralela! MONSTRO!!!! Aguardando relato do treino! Vamos fazer um Clube dos +20kg nas paralelas!!! kkkk Aguardando o relato do treino. Pra depois poder dormir. Já irei relatar!! Acabando de comer!! kkk E sim sou eu no avatar, tem fotos minhas no meu diario caso interesse em ver mais Shape., está show, Parceiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Setembro 26, 2012 às 03:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:28 Bem, como havia dito, hoje o treino foi fodástico!! Putz!! Meu melhor treino até hoje! Estava desde cedo na rua, saí de um trabalho, almocei rapidamente e já corri para o outro. Correria total, tentei me alimentar da melhor maneira possível. Não foi como eu gostaria, mas foi digamos, aceitável. Estava louco para chegar a hora do treino! Saí do trabalho, passei em casa e fui logo preparar o meu pré-treino... 3 fatias de pão de forma e 200g de carne + 1 caneca de café preto. Fui pra academia e já pensando: "aquela merda vai estar lotada". Dito e feito! Academia cheia pra caramba! Pensei: "tudo bem, a minha barra está vazia, com certeza!" Fiz 5 minutinhos de bike para aquecer as articulações e subi para a barra. E pra minha surpresa, estavam ocupadas, AS DUAS!!! Como pode isso? Ninguém NUNCA faz agachamento!! Em uma estava um dos instrutores, fazendo com 15kg cada lado e se peidando todo!! kkk Na outra 2 caras executando bem pra caramba! um fazendo a segurança do outro!! maneiro!! Pensei: Já vão acabar... vão fazer 3x10 e ralar!! kkkk O instrutor termina e quando eu vou em direção à barra, tinha um cara esperando e me fala: "Eu vou fazer Terra!" Putz!!! Que ódio!! E o cara era beeeem grande!! Kkkk sério mesmo!! uns 150kg fácil!!! Olho para a outra barra e os caras estavam tirando o grampo que segurava as anilhas, estava com 40kg cada lado. Eu falei: "Já terminaram? pode deixar a anilhas!" Um deles me respondeu: "Não, vamos começar agora... estava só aquecendo!!" E continuou, "Quer revezar?" eu falei: "Ainda vou aquecer, vou atrapalhar vcs!" Eles: "Nada, a gente demora descansando!" Então aceitei e fui fazer meu aquecimento... Deixei 1 de 20kg de cada lado e fiz 1x5, o cara só olhando e eu fazendo e ele falando para o outro: "Olha só! A posição da barra nas costas está perfeita! Poxa, está fácil-fácil pra ele!" Aí acabei e eles já começaram... pô isso é pq eles falaram que descansam muito tempo!! kkk Eles colocaram mais peso (muito mais peso) e depois fiz mais uma de aquecimento com 40kg cada lado... e lá vem eles... colocaram maaaaais anilhas... Ograda, tinha 100kg... DE CADA LADO!!! PQP!!! Os caras estavam agachando com mais de 200kg nas costas!!! bem na minha frente!!! PQP [2]!!! kkkk faziam poucas repetições 3, as vezes 2... mas porra.... são 210kg!! PQP [3] kkkk De repente eles me falam: "Já terminamos! Deixa quantos pra vc?" Aí eu pensei: hum, vou deixar logo uns 120kg... mas depois coloquei a razão na frente e disse eu vou fazer com 106kg apenas!! E o maior deles disse: "Porra, está ótimo este peso! Vc pesa quanto? 70kg??" O maldito até nisso ele acerta! PQP [4] kkk Peso 72kg! Ele disse" Maravilha! Vou ficar aqui pra fazer a sua segurança, ok?" Eu falei: Claro! Valeu! Comecei a fazer e ele falou... "ah tá muito fácil!! Taca peso aí..." Eu disse: "é que no meu programa eu aumento o peso a cada treino e..." ele nem deixou de terminar e já emendou... "Ah, está fazendo o Stronglift!" PQP [5] o cara conhecia o SL!!! Maldito!!! kkk Aí ele falou: "Então continue que já posso ver que está dando resultados!" Aí eles foram fazer Leg Press e ficaram de olho no meu treino e sempre que descansavam vinham trocar uma idéia. Falaram que comiam 7000kcal por dia! Que eram competidores! e que eu tinha potencial para competir... que na equipe deles faltava alguém com meu peso, pq só tinha gente com mais de 100kg... kkkk Perguntaram como era meu horário na parte da manhã e me convidaram para treinar com eles no centro de treinamento... mas como eu trabalho de manhã, eles falaram que qdo eu tivesse tempo eu poderia ir visitá-los!! PQP [6] kkkk Pude ver a seriedade que os caras treinam... anotavam cada carga e série num caderninho, o tempo que descansavam... tudo!! PQP [7] FIz o agachamento com sangue nos olhos!! kkkk Descansei apenas 1 minuto entre cada série!!! Fiquei pilhadão!! kkk Bem, vamos ao relato do treino propriamente dito: Treino de número 17 Peso: 71,500kg A 25/09/12 Squat: 1x5= 70kg 1x5= 90kg 5x5= 102kg total Supino: 1x5= 50kg 1x5= 60kg 5x5= 66kg total Barbell Row: 1x5= 50kg 1x5= 60kg 5x5= 66kg total Paralelas: 3x 7-6-6 +26kg Squat fiz com sangue nos olhos nem senti nada... desci bem mais do que de costume e descansei apenas 1m entre as séries! Supino quase na minha antiga carga máxima. Sei que conseguirei ultrapassar dessa vez! Executei fazendo ponte e os babacas que não conheciam ficando cochichando falando mal, mas foda-se!! kkkk Quem paga minhas contas?? rsrs Barbell Row Muito show! Corpo paralelo ao solo! Paralelas ainda não tive oportunidade de fazer o DIP-Belt, então usei 2 caneleiras em cada perna, 13kg em cada, 26kg totais Os babacas ficavam pagando pau kkkk Olhando de rabo de olho ... MORRAM DE INVEJA BABACAS kkkkk Ah, outra coisa... Todo mundo da academia me viu conversando com os 2 Monstros e ouviram eles me elogiando e tal... Quem virava a cara pra mim antes, hoje ficava querendo puxar assunto depois que os caras saíram... e eu percebendo isso, fechava a cara e não parava pra falar com ninguém!!! kkkkk Gde ab, galera!! Desculpe se não estou podendo dar melhor atenção ao diário de vcs, está uma correria louca pra mim estes dias!! E se eu lembrar de mais alguma coisa depois eu posto, foi muito show hoje e foi tanta coisa que de repente posso estar esquecendo! Boa noite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Setembro 26, 2012 às 03:40 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:40 Pô, que show mano! Acho super maneiro isto. Vai arrumar um tempo para ir treinar com eles? Vai no meu lugar lá treinar! Um dia ainda vou competir *-* Sempre acompanhando aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Setembro 26, 2012 às 03:41 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:41 (editado) UAhahaha ri muito aqui. Ja imaginei a cena: - bota mais peso ai manolo... Ai tu pensa, ptz agora pra epxlicar vai ser osso: Nao nao, é que no sistema de treino que estou utilizando, o protocolo aconselhavel é que - AHHHH TÁ ta fazendo Stronglift ta beleza entao. HAROHAHOROHAR mas é MUITO raro mesmo alguem saber o que é 5x5. ehehhe. Mas ai, ser humano é bixo triste né cara... Consegui vizualisar a cena dos paga-pau. Agora 7000Kcal é caloria hein! Editado Setembro 26, 2012 às 03:45 por FastApologies Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Setembro 26, 2012 às 03:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:44 Pô, que show mano! Acho super maneiro isto. Vai arrumar um tempo para ir treinar com eles? Vai no meu lugar lá treinar! Um dia ainda vou competir *-* Sempre acompanhando aqui Pô, brother! Adoraria poder! Mas tenho filho pra sustentar ne?!? kkkk Tem que trabaiá!! rsrs Mas se de repente pintar uma folguinha!! Vou lá, pelo menos para conhecer e fazer novas amizades!! UAhahaha ri muito aqui. Ja imaginei a cena: - bota mais peso ai manolo... Ai tu pensa, ptz agora pra epxlicar vai ser osso: Nao nao, é que no sistema de treino que estou utilizando, o protocolo aconselhavel é que - AHHHH TÁ ta fazendo Stronglift ta beleza entao. HAROHAHOROHAR mas é MUITO raro mesmo alguem saber o que é 5x5. ehehhe. kkkkk Só que os caras não são bobos!! Eles conhecem e de repente até fizeram... vai saber!!! Foi uma experiência do cacete hoje!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Eduardo Campos 3 Postado Setembro 26, 2012 às 03:59 Compartilhar Postado Setembro 26, 2012 às 03:59 Enquanto isso na minha academia é gente falando que malto da barriga e que esse meu treino não vai ao lugar algum porque são "só" 3 exercícios por dia. Bah, quero chegar logo no nível que vão me respeitar que nem você A.F. Ainda vai demorar uns meses mas eu chego lá, show de bola o relato e o treino! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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