rbkzera 3 Postado Agosto 23, 2012 às 16:02 Postado Agosto 23, 2012 às 16:02 daora A.F nunca eh tarde pra pegar pesado , vamo q vamo ae ! acompanhando aqui .. abraço !
A.F 70 Postado Agosto 24, 2012 às 02:38 Autor Postado Agosto 24, 2012 às 02:38 daora A.F nunca eh tarde pra pegar pesado , vamo q vamo ae ! acompanhando aqui .. abraço ! Valeu por acompanhar, brother! Estamos juntos! Vou passar no seu diário, tb! Gde ab.
jaurilucas_ 0 Postado Agosto 24, 2012 às 02:48 Postado Agosto 24, 2012 às 02:48 Boa cara , tbm to no SL5x5. Acompanhando !
A.F 70 Postado Agosto 24, 2012 às 03:02 Autor Postado Agosto 24, 2012 às 03:02 Boa cara , tbm to no SL5x5. Acompanhando ! Valeu, brother! Estamos juntos no 5x5! Vou acompanhar seu diário tb! Gde ab.
A.F 70 Postado Agosto 24, 2012 às 18:42 Autor Postado Agosto 24, 2012 às 18:42 Boa tarde, galera! Treino de Hoje: B 24/08/12 #4 Agachamento: 1x5= 8----8 1x5=15---15 1x5=20---20 5x5=24---24 Desenvolvimento: 1x5=10---10 5x5=13---13 Terra: 1x5=24---24 Chin-up: 3x15-12-10 Por enquanto o único desafio está sendo fazer as 3x15 Chin-up! Baixei o Aplicativo do SL5x5 para iPhone/iPod! Muito maneiro! Vc insere os dados e ele próprio já diz qual a carga do próximo treino. Ele tb marca o tempo de descanso entre as séries! Show de bola, mesmo! É isso, galera! Gde abraço, bons treinos e um ótimo final de semana para todos!
lelesk 9 Postado Agosto 24, 2012 às 21:00 Postado Agosto 24, 2012 às 21:00 (editado) Boa tarde, galera! Treino de Hoje: B 24/08/12 #4 Agachamento: 1x5= 8----8 1x5=15---15 1x5=20---20 5x5=24---24 Desenvolvimento: 1x5=10---10 5x5=13---13 Terra: 1x5=24---24 Chin-up: 3x15-12-10 Por enquanto o único desafio está sendo fazer as 3x15 Chin-up! Baixei o Aplicativo do SL5x5 para iPhone/iPod! Muito maneiro! Vc insere os dados e ele próprio já diz qual a carga do próximo treino. Ele tb marca o tempo de descanso entre as séries! Show de bola, mesmo! É isso, galera! Gde abraço, bons treinos e um ótimo final de semana para todos! Po, so pobre tenho acesso a isso não uhahuauhauh, mas bacana... abraço brother! Editado Agosto 24, 2012 às 21:01 por lelesk
A.F 70 Postado Agosto 24, 2012 às 21:30 Autor Postado Agosto 24, 2012 às 21:30 Lelesk, o aplicativo é totalmente dispensável. Mas pra quem já tem o iphone não custa nada baixar e fazer as anotações tb no celular. Gde ab.
A.F 70 Postado Agosto 26, 2012 às 21:23 Autor Postado Agosto 26, 2012 às 21:23 Fala, galera! Sábado e domingo, só descansando e comendo! rsrs estocando energia para o próximo treino que infelizmente não será amanhã! estou pegado no trabalho amanhã novamente e treino mesmo será na terça! Gde ab à todos!
dansadeck2 0 Postado Agosto 27, 2012 às 23:58 Postado Agosto 27, 2012 às 23:58 Acompanhando. Esse app parece ser uma boa, nem sabia que existia
A.F 70 Postado Agosto 28, 2012 às 13:31 Autor Postado Agosto 28, 2012 às 13:31 Acompanhando. Esse app parece ser uma boa, nem sabia que existia Pois é, Dan. É legalzinho! Na verdade, é mais uma forma de vc acompanhar seu progresso. Vc coloca os dados, depois o peso que vai executar em cada exercício e a partir daí, ele te dá as progressões em cada treino. Ele conta tb o tempo de descanso entre cada série, etc... Daqui há pouco, treinão!! #ansioso!! Gde ab.
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