Eduardo Dresseno 412 Postado Janeiro 21, 2013 às 05:11 Postado Janeiro 21, 2013 às 05:11 AF to tentando ler teu diario inteiro,mas ta foda rsrs mt coisa.. mas posso da um dica de gordo rsrs.. qt mais pesado ou mais massa muscular tiver treinando especifico mais forte vc fica obvio q o que vai crescer é peito,trapezio lombar e coxas e gluteos o resto fica devendo rsrs
Luiz Bueno 75 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:44 Postado Janeiro 21, 2013 às 10:44 Fala, Luizão! Foi bem bacana, apesar de meu filhão não ter deixado fazer como deveria, sempre tinha alguma interrupção... rs ele tentava me acompanhar rsrs e depois que eu fazia as barras, eu tinha que levantá-lo para ele poder fazer também... rsrsrs Ou seja, foi mais uma grande diversão mesmo! Fiz o seguinte WOD: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 -Barra fixa -Flexões de braço -Burpees *Não marquei tempo. Cara, que legal essa relação que vc tem com seu filho, fico de cara sabia? Sem contar que dá vontade também, porém, só daqui alguns bons anos depois de estar tudo certo nos outros aspectos da vida. Ai sim, casar e ter um filhote e por o muleque pra agachar e fazer barras e flexões! AHUAHUAHUAH THIS IS SPARTAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Esse WOD ai é bem legal e não é TÃO tenso quanto a uns outros ai (eu acho)... Burpees é do capiroto man, tenso demais fazer essa bagaça! Vai marcando o tempo, nem que seja por cima, pra vc ir acompanhando a sua melhora quando voltar a fazê-los. Abraço
rafAw 25 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:55 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:55 Grande AF, nao sabia que vc era militar... acho mto legal a carreira! O filhao ja ta fazendo as barras com vc eh?? hahaha show de bola. Sou louco pra ter um filho, quem sabe ano que vem role rs. Treina hj Ograo? Abraçooo
m.leite 52 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:57 Postado Janeiro 21, 2013 às 14:57 Fala, grande AF Boa tarde. Ótima semana pra ti, brother! Abracao
Jean_Lopess 17 Postado Janeiro 21, 2013 às 19:19 Postado Janeiro 21, 2013 às 19:19 hehehe q legal, vc é militar? curto a carreira.. abrass, bons treinos
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:43 Postado Janeiro 21, 2013 às 20:43 Eae grande ogro, na paz? Então como vão os ganhos esteticamente?
HMacOs 148 Postado Janeiro 21, 2013 às 21:18 Postado Janeiro 21, 2013 às 21:18 Grande A.F.! Cara, muitas intituições tem meu respeito: além dos bombeiros, as forças armadas também, com certeza! Vi recentemente uma matéria de alguma obra que tinha a participação do exército e ele já tinha terminado a parte dele, enquanto todo o resto tava bem atrasado (tenho impressão que a logística é bem boa!). Sei que nem tudo é perfeito (não sei se falta um pouco de investimento), mas o que é nessa vida, né? Vc já viu Band of Brothers? Eu acho sensacional! The Pacific curti tbm, mas BOB achei melhor. Pena que tô tendo que trocar as séries pelas video aulas. ahahahah Aliás, minha pequena participação aqui no fórum deve ficar cada vez menor nesses tempos.. Vamos ver. Abraço!
WebeR 21 Postado Janeiro 21, 2013 às 23:57 Postado Janeiro 21, 2013 às 23:57 Segue um artigo feito por pesquisadores da, renomada, Universidade de Havard: http://isaudebahia.com.br/noticias/detalhe/noticia/por-que-comer-carne-vermelha-faz-mal/ Foi divulgado recentemente um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Harvard, em Massachusetts, o qual dá evidências de que comer carne vermelha aumenta o risco de doenças do coração e câncer. A pesquisa foi realizada com 37.698 homens, acompanhados por 22 anos, e 83.644 mulheres, estudadas por 28 anos. Após os dados coletados, constatou-se o seguinte: os indivíduos que comiam uma porção diária do alimento demonstraram um risco 13% maior de morrer do que aqueles que não o ingeriam com tanta frequência. Se a carne era processada, como salsichas ou toucinho, o risco aumentava para 20%. E uma outra pesquisa financiada pelo Instituto Nacional do Câncer, e publicado no Archives of Internal Medicine dos Estados Unidos: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI66052-15257,00-CARNE+VERMELHA+FAZ+MAL+A+SAUDE.html Financiada pelo Instituto Nacional do Câncer e publicada noArchives of Internal Medicine dos Estados Unidos, a pesquisa analisou dados de 500 mil americanos entre 50 e 71 anos. Os cientistas concluíram que o consumo elevado de carne vermelha (68 gramas a cada 1.000 calorias ingeridas, o equivalente a um bife por dia) aumenta o risco de morte por câncer e doenças cardiovasculares. Segundo os pesquisadores, 11% das mortes em homens e 16% das mortes em mulheres poderiam ser adiadas se o consumo de carne fosse reduzido para 9 gramas do produto a cada 1.000 calorias ingeridas. Isso equivale a míseros 126 gramas de carne vermelha por semana – menos da metade que a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera aceitável. Conclui-se que o estudo recomenda um consumo bastante moderado. Luiz Bueno reagiu a isso 1
m.leite 52 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:25 Postado Janeiro 22, 2013 às 15:25 E ai, mestre! Na paz? Abrass
A.F 70 Postado Janeiro 22, 2013 às 18:38 Autor Postado Janeiro 22, 2013 às 18:38 Fala, OGRADA!! Boa tarde à todos! Não conseguí relatar o treino de ontem, mas até que passei no diário da galera!! rs Hoje é OFFzão! Hoje acrescentei o aipim (mandioca) na dieta, fiz cozida e curti o resultado final!! rsrs Substituí a batata doce pelo aipim e depois vou tentar o inhame também! Depois do treino de ontem, fiquei até tarde da noite, sentindo bastante panturrilhas, antebraços e trapézios. Deve ser pelo trabalho do Terra. E uma "novidade" que acrescentei ao treino... ao término das 5 reps no Lev. Terra, eu já mando o Encolhimento. Curtí pacas e pegou bagarai!! rs E estou pensando ainda em adicionar uma Rosca par aos bíceps ao final do treino. O peso ontem bateu 75,2kg. O formato do treino ficou/ficará assim: Front Squat LB Squat Supino OHP Terra + Encolhimento Chin-up ou Dip (revesando) Rosca (acrescentarei no próximo treino) Hoje não farei nenhum WOD. Logo mais tem treino pesado de faixas pretas e marrons no JJ... O bixo vai pegar!! Gde ab à todos! AF to tentando ler teu diario inteiro,mas ta foda rsrs mt coisa.. mas posso da um dica de gordo rsrs.. qt mais pesado ou mais massa muscular tiver treinando especifico mais forte vc fica obvio q o que vai crescer é peito,trapezio lombar e coxas e gluteos o resto fica devendo rsrs Opa!! Presença de Profissional na Caverna!! Seja bem vindo! kkkk São muitas páginas mesmo, a galera participa bastante... Não precisa ler tudo, não!!! Só dar uma olhada por cima!! rs Pois é! Esses grandes músculos que você falou tiveram uma boa evolução e realmente os demais ficaram para trás, mas vou tentar colocá-los em ordem! rs Vou acrescentar Rosca para os Bíceps e tal... Valeu pela presença! Gde ab. Cara, que legal essa relação que vc tem com seu filho, fico de cara sabia? Sem contar que dá vontade também, porém, só daqui alguns bons anos depois de estar tudo certo nos outros aspectos da vida. Ai sim, casar e ter um filhote e por o muleque pra agachar e fazer barras e flexões! AHUAHUAHUAH THIS IS SPARTAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Esse WOD ai é bem legal e não é TÃO tenso quanto a uns outros ai (eu acho)... Burpees é do capiroto man, tenso demais fazer essa bagaça! Vai marcando o tempo, nem que seja por cima, pra vc ir acompanhando a sua melhora quando voltar a fazê-los. Abraço Fala, Luizão!! Meu filho é um grande amigo!! Ele gosta de me acompanhar nos exercícios em casa, no JJ... claro que pra ele tudo é uma grande diversão!! Ele curte é a farra!! rs Sim, sei que esse WOD é dos mais easies, por isso o escolhi, não quero pegar pesado, saca?!? busco mais um descanso ativo... uma diversão mesmo! Gde ab. Grande AF, nao sabia que vc era militar... acho mto legal a carreira! O filhao ja ta fazendo as barras com vc eh?? hahaha show de bola. Sou louco pra ter um filho, quem sabe ano que vem role rs. Treina hj Ograo? Abraçooo Sim, sou militar! Tem prós e contras, como qualquer carreira/profissão. Bem, ele fica mais pendurado kkkk mas já ta valendo, né?!? rsrs Treinei ontem, sim... mas tinha pouco tempo e não consegui relatar. Gde ab. Fala, grande AF Boa tarde. Ótima semana pra ti, brother! Abracao Boa semana pra vc tb, Monstrão! Comprei os ingredientes pra seguir a sua receita do Bolinho Caipira, hein?!? rs Vamos ver como me sairei!! rs Gde ab. hehehe q legal, vc é militar? curto a carreira.. abrass, bons treinos Pois é! Já sou há alguns anos!! rs Gde ab e valeu pela visita! Eae grande ogro, na paz? Então como vão os ganhos esteticamente? Fala, ROgrão! Aparecendo devagar. Mas só tem 2 semanas com este treino. Grande A.F.! Cara, muitas intituições tem meu respeito: além dos bombeiros, as forças armadas também, com certeza! Vi recentemente uma matéria de alguma obra que tinha a participação do exército e ele já tinha terminado a parte dele, enquanto todo o resto tava bem atrasado (tenho impressão que a logística é bem boa!). Sei que nem tudo é perfeito (não sei se falta um pouco de investimento), mas o que é nessa vida, né? Vc já viu Band of Brothers? Eu acho sensacional! The Pacific curti tbm, mas BOB achei melhor. Pena que tô tendo que trocar as séries pelas video aulas. ahahahah Aliás, minha pequena participação aqui no fórum deve ficar cada vez menor nesses tempos.. Vamos ver. Abraço! Grande HMac! Sim, o Exército sempre está presente em reconstruções de estradas, pontes, ... A Marinha sempre ajudando a população ribeirinha levando navios hospitais, suprimentos, etc e por aí vai... Nunca vi Band of Brothers! É uma série? Vou te confessar que não assisto TV! Não curto! E quando ela está ligada aqui em casa, é sempre em algum canal infantil! Mas curto assistir um filme de ação, de vez em quando! Está em rotina pesadas de estudos, pelo visto!! É uma tarefa àrdua, esta de estudos, mas é compensador! A notícia que sua participação no fórum irá diminuir, é de entristecer... pois seu coments são sempre pontuais e sensatos! Gde ab, parceiro! Segue um artigo feito por pesquisadores da, renomada, Universidade de Havard: http://isaudebahia.com.br/noticias/detalhe/noticia/por-que-comer-carne-vermelha-faz-mal/ E uma outra pesquisa financiada pelo Instituto Nacional do Câncer, e publicado no Archives of Internal Medicine dos Estados Unidos: http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI66052-15257,00-CARNE+VERMELHA+FAZ+MAL+A+SAUDE.html Valeu, Weber! Obrigado pelos links. Vou ler com calma depois! Mas pelo visto, irei morrer cedo!!hehe Gde ab.
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