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Caverna Do A F


A.F

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Opa! Grande presença!

Forte nada! Mas não desistimos dos nossos objeitvos, né?!?

Gde ab e bom final de semana!

Desistir jamais, lutar até o fim. O limite, não existe.

To podre do meu treino de hoje... Meu Deus.. ta foda demais! kkkkk

Abraço e bom final de semana monstrão!

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Caralho, Foda esse treino

e contrapoem ao que dizem de que é volumoso e demorado

muito bom AF 1;40min é um tempo muito legal

namoral acho as anilhas de 20kg da minha academia muito grandes, ou a barra é muito curta

quando chegar a esse nível no terra não sei se vai dar pra colocar mais que 3 dessas de cada lado

são diferentes das suas anilhas. só densas grandes e sem espaços ocos ://

Só fez 1 aquecimento do FS, alguma motivo ?

gde abraço.

Sim, mas já dá vontade de ir embora pra casa muito antes de completar estas 1h40m kkkk o negócio é tenso!! kkk

Nossa, então sua barra é bem pequena, hein?!? Não vai passar muito de 130kg no Terra e no Squat então!!

Foi erro de digitação, 2a série de aquecimento: 1x5 60kg

Gde ab.

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Boa tarde, OGRADA!

Infelizmente, não conseguí treinar hoje. :(

Acabei piorando. Acho que comí alguma coisa estragada, mas não faço a mínima idéia do que possa ser.

O fato é que as dores pelo corpo melhoraram, mas ainda sinto dores abdominais e não passo 5 minutos longe do vaso!! kkk PQP!

Passei a noite toda tendo que levantar para ir ao banheiro! Fódis!! rs Com isso, está muito ruim para me alimentar, mas espero amanhã, ter um mínimo de condições para ir treinar! Vamos ver!

Recentemente, descobrimos um equívoco na estrutura do treino. No treino original não existe a Remada Alta e sim, High Pull, que seria como um tipo de assistência para Cleans! É um movimento de execução meio explosiva e que ainda não incluirei nos treinos. Também não decidi, ainda, se tiro de vez a Remada Alta, ou se deixo por mais alguns treinos. É mais provável que eu retire, pois assim, encurta o tempo total de treino, deixa-o menos volumoso e aí me dedico de vez ao Chin-up... vamos ver!

Fico chateado que o diário de vocês bombam nos finais de semana e é justamente o período que eu mal fico no computador!! Então minha participação durante estes dias fica aquém da minha vontade! Mals aí, galera!

Acompanhando pelo site dos Correios, consta que a minha Melatonina foi entregue ontem!! Mas é menitra!! Não recebi nada! Espero que receba na segunda, pois está fazendo falta!

É isso, galera!! Agora passar no diário de vocês! E torcer para amanhã estar recuperado e em condições de treinar!

Gde ab!

_____________

Sem comentarios do treino, simplesmente ogrocore :D

Opa!! Valeu pela presença!

Treino fuderoso este!! kkkk

Gde ab.

O cara ta forte que nem o Chuck Norris.

KKKKK

Não cometa esta blasfêmia!

Chuck é insuperável!! rsrs

AF ta forte em bixo, puts parabéns pelo treino :D

Valeu, parceiro! Forte nada!! Estamos caminhando. Sou muito bebezinho ainda!

Gde ab.

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Fico chateado que o diário de vocês bombam nos finais de semana e é justamente o período que eu mal fico no computador!! Então minha participação durante estes dias fica aquém da minha vontade! Mals aí, galera!

Acompanhando pelo site dos Correios, consta que a minha Melatonina foi entregue ontem!! Mas é menitra!! Não recebi nada! Espero que receba na segunda, pois está fazendo falta!

Booomba nada, cara! kkkkk

Cara, to pensando em tomar melatonina também pra ver se da um up no meu sono.

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