AnaCarol 118 Postado Janeiro 3, 2013 às 00:42 Postado Janeiro 3, 2013 às 00:42 Parabéns pelo treino, fantástico!!! Esse treino parece ser o melhor fullbody que eu já vi. Me deu muita vontade de testar, quem sabe um dia? Também estou sem a melatonina. Amanhã vou comprar porque está fazendo uma falta absurda! Beijos!
m.leite 52 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:08 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:08 Treinasso ein, mestre!!! Parabéns
A.F 70 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:30 Autor Postado Janeiro 3, 2013 às 01:30 Duas horas e meia depois do treino e estou aqui sentindo dores nas pernas, trapézios e tríceps!! kkkk Mas amanhã acredito que estarei de boa! Vamos ver como será a recuperação destes treinos! Parabéns pelo treino, fantástico!!! Esse treino parece ser o melhor fullbody que eu já vi. Me deu muita vontade de testar, quem sabe um dia? Também estou sem a melatonina. Amanhã vou comprar porque está fazendo uma falta absurda! Beijos! Princesa, sem dúvida é bem bacana mesmo, mas muito puxado! Tem que estar com o sangue nos Zóios!! rs Meu sono voltou a ficar desregulado! Pode? mas vamos lá, semana que vem acho que já estou com ela! Beijão! Treinasso ein, mestre!!! Parabéns Opa! Treino insano, parceiro! Estamos juntos! Gde ab.
WebeR 21 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:31 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:31 Treinão cara!! Já está incluso nos meus futuros treinos, se tudo correr dentro do planejado. Abraços.
vittoclavijo 99 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:35 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:35 Hardcore A.F. muito bom a execução da remada tá fazendo com ajuda da lombar como num powerclean ? ou normal mesmo ? só com trapézios e ombros e quanto à pegada aberta, mesma largura dos ombros ou mais fechada quanto eu fazia esse exercício, antes de iniciar o SL5x5, só usava barra W. você tá usando a barra olímpica nesse também ?
caiolima 167 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:37 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:37 Que isso A.F! É covardia você falar que Squat com 122kg estava leve! E logo depois de fazer Front Squat! kkkkkkkkkkkkk O supino é sempre o mais foda, lá na minha academia também tenho que revezar com outros nele... =/ Essa carga sua no Terra é a minha meta de 2013! 2BW! =D Só uma palavra pra descrever esse treino: TREINAÇO-AÇO-AÇO! Com équiu até... aksopkspoaskpoas Abraço! Obs: Vou começar o SL semana que vem, por favor mestre, me dê a sua benção.
SaBiih 4007 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:41 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:41 imaginei o sofrimento de fazer esse treino soh lendo o relato haha... Vamo que vamo A.F. progressao+básicos=sucesso
HMacOs 148 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:48 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:48 Fala, A.F.! Cara, acho que foram pouquíssimas vezes que treinei FB, fora que eram dias soltos (p/ adaptar em semanas mais corridas) e não dentro de rotinas. Nossa: deve ser muito cansativo! Tenho muito interesse nesse front squat. Vc sentiu muita diferença em relação à lombar p/o LB? Tenho tentado pegar um material p/ estudar, mas ainda não consegui ler tudo. Pelo o pouco que vi, a exigência sobre ela seria menor no FS, né? Bom, espero que vc consiga resolver a questão da pegada e do desconforto. 2013: vamo que vamo! Abraço
A.F 70 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:52 Autor Postado Janeiro 3, 2013 às 01:52 Treinão cara!! Já está incluso nos meus futuros treinos, se tudo correr dentro do planejado. Abraços. Weber, treino bom demais! Não tenho dúvidas que trás resultados se levado à sério! Gde ab. Hardcore A.F. muito bom a execução da remada tá fazendo com ajuda da lombar como num powerclean ? ou normal mesmo ? só com trapézios e ombros e quanto à pegada aberta, mesma largura dos ombros ou mais fechada quanto eu fazia esse exercício, antes de iniciar o SL5x5, só usava barra W. você tá usando a barra olímpica nesse também ? Fala, Vitto. A Remada Alta faço com tronco e pernas paradas, apenas movimentando os braços para cima, com trabalho dos trapézios e ombros mesmo! A pegada é bem juntinha mesmo, com a distância menor que um palmo, como na figura abaixo: http://1.bp.blogspot.com/_wEPenyi2Xzw/TKT9_J7zKlI/AAAAAAAAAB0/1Ved9YXIzmQ/s1600/remada+alta.jpg Uso a mesma barra que uso no Squat e todos os demais exercícios, ela pesa 10,800kg, mas considero sempre 10kg! Que isso A.F! É covardia você falar que Squat com 122kg estava leve! E logo depois de fazer Front Squat! kkkkkkkkkkkkk O supino é sempre o mais foda, lá na minha academia também tenho que revezar com outros nele... =/ Essa carga sua no Terra é a minha meta de 2013! 2BW! =D Só uma palavra pra descrever esse treino: TREINAÇO-AÇO-AÇO! Com équiu até... aksopkspoaskpoas Abraço! Obs: Vou começar o SL semana que vem, por favor mestre, me dê a sua benção. Grande Caio, eu cheguei a fazer o LowBar Squat com mais de 150kg, então, com esta referência chega a estar leve! rs Supino é todo mundo querendo encher a barra de anilhas e descer só 5cm kkkk Mas fazer o que, né?!? rsrs Vamos em frente! Minha meta é chegar aos 200kg no Terra!! Vamos ver!! rs Kkkkk Rachei de rir com o équiu a lá Seu Creison!! rs Estou ansioso (acho que mais do que você rsrsrs) para te ver no SL5x5! rs Gde ab. imaginei o sofrimento de fazer esse treino soh lendo o relato haha... Vamo que vamo A.F. progressao+básicos=sucesso Insano é a palavra que sempre me vem à cabeça quando acabo este treino!! rsrs Valeu pela presença, parceiro! Gde ab.
m.leite 52 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:55 Postado Janeiro 3, 2013 às 01:55 Pior que a galera que desce 5cm no supino, só aqueles que colocam 300kg no Leg45 e descem 2cm.
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