MachadoV 19 Postado Setembro 13, 2012 às 22:28 Postado Setembro 13, 2012 às 22:28 Isso ae AF continue a progressão mas agora que já está começando com cargas consideráveis eu acho que você deveria diminuir a progressão para um ou dois kg por treino ou até mesmo por semana, pq o risco de lesão começa a aumentar agora então é bom fortalecer os tendões e articulações.
A.F 70 Postado Setembro 13, 2012 às 22:42 Autor Postado Setembro 13, 2012 às 22:42 Isso ae AF continue a progressão mas agora que já está começando com cargas consideráveis eu acho que você deveria diminuir a progressão para um ou dois kg por treino ou até mesmo por semana, pq o risco de lesão começa a aumentar agora então é bom fortalecer os tendões e articulações. Desde que encontrei o peso ideal eu passei a fazer isso. 2kg a cada treino, não por semana. Vou seguir o método! Desde o início venho fazendo este fortalecimento! Gde ab.
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 14, 2012 às 00:41 Postado Setembro 14, 2012 às 00:41 eae mano o que ta achando das low reps, após o termino desse treino vc pretende se aprofundar mais sobre treinos de força?
LuizBigMan 4 Postado Setembro 14, 2012 às 01:09 Postado Setembro 14, 2012 às 01:09 eae mano o que ta achando das low reps, após o termino desse treino vc pretende se aprofundar mais sobre treinos de força? [2]
A.F 70 Postado Setembro 14, 2012 às 02:37 Autor Postado Setembro 14, 2012 às 02:37 eae mano o que ta achando das low reps, após o termino desse treino vc pretende se aprofundar mais sobre treinos de força? Fala, Rodrigão, meu parceiro!! Brother, estou fascinado!! Quero chegar ao máximo no SL! Depois ir evoluindo para outros treinos de força com certeza! Se vc tiver algum link com outros tipos para postar, fique à vontade - de preferência dividos por níveis, iniciante-intermediário-avançado. Gde ab, galera e amanhã é aquilo... Sagrado dia de treino! SL - sistema de progressão da dor!! kkk
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 14, 2012 às 03:07 Postado Setembro 14, 2012 às 03:07 Fala, Rodrigão, meu parceiro!! Brother, estou fascinado!! Quero chegar ao máximo no SL! Depois ir evoluindo para outros treinos de força com certeza! Se vc tiver algum link com outros tipos para postar, fique à vontade - de preferência dividos por níveis, iniciante-intermediário-avançado. Gde ab, galera e amanhã é aquilo... Sagrado dia de treino! SL - sistema de progressão da dor!! kkk Po cara ai sim, senti firmeza. Então a principio estou baixando um livro, cujo o nome é Treinamento de Força Consciente. Vai dando uma acompanhada mais de perto no meu diário, pois eu vou postar la os temas que esse livro aborda, e se realmente vale a leitura, assim se alguém tiver interesse postarei o link do mesmo !
A.F 70 Postado Setembro 14, 2012 às 03:28 Autor Postado Setembro 14, 2012 às 03:28 Vai dando uma acompanhada mais de perto no meu diário, pois eu vou postar la os temas que esse livro aborda, e se realmente vale a leitura, assim se alguém tiver interesse postarei o link do mesmo ! Pode crer, parceiro! Estou seguindo de pertinho seu diário! A todo instante recebo emails de atualização do seu diário e corro pra lá! Estamos juntos! Gde ab.
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 14, 2012 às 03:30 Postado Setembro 14, 2012 às 03:30 Pode crer, parceiro! Estou seguindo de pertinho seu diário! A todo instante recebo emails de atualização do seu diário e corro pra lá! Estamos juntos! Gde ab. Opa então é nois mano HSAHASHUASUH.
Luiz Bueno 75 Postado Setembro 14, 2012 às 03:31 Postado Setembro 14, 2012 às 03:31 Caramba AF, 37 anos ? Só de ver isso e suas cargas já fiquei impressionado! Vou começar a acompanhar teu diário.... amanhã começo a ler com calma que hoje já passei da minha hora! Abraços !
Rodrigo Souto 338 Postado Setembro 14, 2012 às 03:33 Postado Setembro 14, 2012 às 03:33 O cara só é 21 anos mais velho que eu UHSAHUSAHUHUSAHUA
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