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Isso ae AF continue a progressão mas agora que já está começando com cargas consideráveis eu acho que você deveria diminuir a progressão para um ou dois kg por treino ou até mesmo por semana, pq o risco de lesão começa a aumentar agora então é bom fortalecer os tendões e articulações.

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Isso ae AF continue a progressão mas agora que já está começando com cargas consideráveis eu acho que você deveria diminuir a progressão para um ou dois kg por treino ou até mesmo por semana, pq o risco de lesão começa a aumentar agora então é bom fortalecer os tendões e articulações.

Desde que encontrei o peso ideal eu passei a fazer isso.

2kg a cada treino, não por semana. Vou seguir o método! Desde o início venho fazendo este fortalecimento!

Gde ab.

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eae mano o que ta achando das low reps, após o termino desse treino vc pretende se aprofundar mais sobre treinos de força?

Fala, Rodrigão, meu parceiro!!

Brother, estou fascinado!! Quero chegar ao máximo no SL! Depois ir evoluindo para outros treinos de força com certeza!

Se vc tiver algum link com outros tipos para postar, fique à vontade - de preferência dividos por níveis, iniciante-intermediário-avançado.

Gde ab, galera e amanhã é aquilo... Sagrado dia de treino!

SL - sistema de progressão da dor!! kkk

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Fala, Rodrigão, meu parceiro!!

Brother, estou fascinado!! Quero chegar ao máximo no SL! Depois ir evoluindo para outros treinos de força com certeza!

Se vc tiver algum link com outros tipos para postar, fique à vontade - de preferência dividos por níveis, iniciante-intermediário-avançado.

Gde ab, galera e amanhã é aquilo... Sagrado dia de treino!

SL - sistema de progressão da dor!! kkk

Po cara ai sim, senti firmeza. Então a principio estou baixando um livro, cujo o nome é Treinamento de Força Consciente. Vai dando uma acompanhada mais de perto no meu diário, pois eu vou postar la os temas que esse livro aborda, e se realmente vale a leitura, assim se alguém tiver interesse postarei o link do mesmo !

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Vai dando uma acompanhada mais de perto no meu diário, pois eu vou postar la os temas que esse livro aborda, e se realmente vale a leitura, assim se alguém tiver interesse postarei o link do mesmo !

Pode crer, parceiro! Estou seguindo de pertinho seu diário! A todo instante recebo emails de atualização do seu diário e corro pra lá!

Estamos juntos!

Gde ab.

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