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Postado

Acho que da galera que começou o SL há 1 mês~2meses eu sou o que estou mais atrás nas cargas..

Tem que ver isso ae, vou perder pra esses maluco não.

hehehe

Tem que ver que, então vc é o que tem maiores chances de progredir com mais carga e deixar os deloads mais longes! :)

Esse treino é médio-longo prazo! Vamos ver nos meses seguintes!! rsrs

Postado

As cargas estão boas em mano !

Valeu, meu parceiro!

Minha meta é chegar aos 80kg, além de chegar nos 2xBW no Squat e Terra! Vamos ver!

Valeu por acompanhar!

Gde ab.

Postado

Notou um aumento em algumas circunferências e ganhou peso já? Bom diário, acompanhando agora, tô fazendo também, abraços

Fala, Hermano. Td certo?

Bro, ganhei peso, sim! Peso agora está beirando os 71kg.

Medidas aumentaram geral. Noto pelas minhas roupas, principalmente calças que ficam bem justas nas coxas e camisas bem justas no pescoço e nos ombros principalmente.

Começo do mês que vem tenho avaliação, aí, irei comparar as medidas certinho.

Gde ab.

[2] notou alguma melhora, um músculo especifico ?

Melhora geral em força.

Músculos que se desenvolveram bem: Coxas, dorsal, trapézio, ombros, tríceps.

Gde ab.

Postado

Mto peso cara! Tambem quero saber como ficaram as medidas.

Valeu, parceiro! Estamos juntos! Quando eu fizer a avaliação postarei as medidas aqui!

Hoje é OFFzão!

Estou de serviço, só saio amanhã, sedento por treino!! hahaha

Alimentação OK! Trouxe duas marmitas para usar aqui nas minhas refeições intermediárias!

O ruim é só ficar a noite em claro! Mas, fazer o que, né?!? Vamos em frente!

Gde ab a todos que acompanham e me ajudam!

Postado

UHiuehiuae como o ice disse eu me considero meio devagar nas cargas também, mas não por questão de força, por estar respeitando a evolução do treino mesmo...

o a.f é um mini rinoceronte uheauheauhhea, cargas maneiras, a.f abraço

E a.f tu trampa com o q? Segurança?

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