Rodrigo Souto 338 Postado Outubro 24, 2012 às 12:29 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 12:29 AE ogro, não arrisca com esse joelho não em... eu sei bem como é isso cara ! Bom dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MateusPacheco 14 Postado Outubro 24, 2012 às 13:07 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 13:07 Melhoras Ogro, mas se machucou como ? abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 24, 2012 às 13:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 13:25 E ai AF, acordou melhor cara? Cuida desse joelho ai hein..... e lembra, melhor uma semana treinando com meia carga do que um mês sem nenhuma... Não arrisca não, espera os 100% pra voltar! Garanto que não vai ter prejuízos no treino!! Melhoras ai brow! Obrigado, Luizão! Estou melhor, parceiro! Mas não 100%! Vamos ver na hora do treino! Gde ab! Bom dia A.F.! Como o Luiz escreveu, cuida desse joelho. Recuperando direitinho, duvido que isso vá te prejudicar Beijos e melhoras! Estou cuidando, Princesa Loirona! Mas ainda não decidi quanto ao treino, vamos ver!! Beijão! AE ogro, não arrisca com esse joelho não em... eu sei bem como é isso cara ! Bom dia Valeu, ROgrão! Tô de olho nele... não está 100%, mas está melhor! Gde ab. Melhoras Ogro, mas se machucou como ? abs Valeu, Mateus. Quando cheguei em casa, depois do treino de Jiu-jitsu, comecei a sentir as dores. Não foi nenhuma pancada... foi alguma movimentação que eu fiz! O ritmo está forte nos treinos de JJ, pq a galera sempre está competindo e a preparação é sempre forte! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Outubro 24, 2012 às 14:20 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 14:20 Bom dia OGRO, fica de olho nos joelhos.. um Deload seria bom, outra opção seria aquelas joelheiras.. no diário do Rodrigo ja tem alguns exemplos lá (você deve ter visto) Cuida do joelho ai, Abrass! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Outubro 24, 2012 às 14:21 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 14:21 Acompanhando... Ai cara, como você mede o peso dos alimentos? Você tem daquelas balanças de cozinha ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 24, 2012 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 14:26 Bom dia OGRO, fica de olho nos joelhos.. um Deload seria bom, outra opção seria aquelas joelheiras.. no diário do Rodrigo ja tem alguns exemplos lá (você deve ter visto) Cuida do joelho ai, Abrass! Valeu, Jean! Hoje, conforme for o treino, traçarei um planejamento quanto à isso! Gde ab. Acompanhando... Ai cara, como você mede o peso dos alimentos? Você tem daquelas balanças de cozinha ? Bem vindo à Caverna, Junior. Fique à vontade! Sim, eu tenho e uso bastante uma pequena balança para alimentos, bem simples, mas muito útil! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Outubro 24, 2012 às 17:02 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 17:02 A.F. oq vc esta achando do stronglifts? gostou dos resultados que ja teve? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 24, 2012 às 20:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 20:12 A.F. oq vc esta achando do stronglifts? gostou dos resultados que ja teve? Jean, estou muito satisfeito com o SL5x5. Mudou minha vida! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Outubro 24, 2012 às 20:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 20:34 Boa tarde, OGRADA. Chegando agora da batalha! Fiquei preocupado devido as dores no joelho, que eu ainda sinto, mas nada que me atrapalhasse ou me impedisse. Relatdo do treino de número #29 Peso: 73,400kg A 24/10/12 Squat: Aquecimento: 50kg, 70kg, 90kg, 110kg 5x5=126kg Supino: Aquecimento: 30kg, 50kg 5x5=77kg Barbell Row: Aquecimento: 50kg 5x5=77kg Paralelas: 3x5 BW+32kg Squat estava preocupado com o treino hoje devido à dor no joelho. Achei que não conseguiria realizar o exercício com uma boa amplitude, mas durante o aquecimento fui me certificando que dava pra ir na boa! Quase chegando nos 130kg!! Uhulll... Supino indo muito bem. Usei a minha anilha de 500g, e veio um "professor" e disse para os outros apontando para a anilha: "Olha o nível, por isso que sou fã desse cara!!" kkk tive que rir, né?!? Ser humano é muito bobo!!! kkkk Rumo aos 90kg!! Barbell Row atualmente está muito tranquilo! Paralelas hoje foi bom demais... pesaaado mas fiz as 3x5 com ótima execução! Preciso arrumar um jeito urgente de filmar!!! É isso, OGRADA! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Outubro 24, 2012 às 20:43 Compartilhar Postado Outubro 24, 2012 às 20:43 UAhahahahha... Esse instrutor bem palhacinho neh. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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