Jean_Lopess 17 Postado Dezembro 20, 2012 às 01:01 Postado Dezembro 20, 2012 às 01:01 hahahahahahaha povo paga pau quando ve que você ta roubanndo as anilhas todas kkkkkkkkk to ancioso para ver seus realtos desse método do reg park.. abrass , Boa noite
WebeR 21 Postado Dezembro 20, 2012 às 01:02 Postado Dezembro 20, 2012 às 01:02 É isso ai ogrão! Tem que esnobar esses caras mesmo!
Zanop 3 Postado Dezembro 20, 2012 às 01:06 Postado Dezembro 20, 2012 às 01:06 Isso ai, no começo todos criticam ai veem a diferença e querer vir de papo. To na espera desse novo treino. Abraços!
agaboy 655 Postado Dezembro 20, 2012 às 04:12 Postado Dezembro 20, 2012 às 04:12 É agora que você tem que ser humilde e ensinar a eles. Não precisa mastigar tudo também, só manda procurar sobre o sl5x5 e depois que ele ler, trocar ideia com você. Seja melhor! ;D Luiz Bueno reagiu a isso 1
rafAw 25 Postado Dezembro 20, 2012 às 09:50 Postado Dezembro 20, 2012 às 09:50 Coitado do cara rs, da uma ideia pra ele... quem sabe ele nao se interessa e vai pesquisar sobre o 5x5! Abraço.
Luiz Bueno 75 Postado Dezembro 20, 2012 às 10:56 Postado Dezembro 20, 2012 às 10:56 É agora que você tem que ser humilde e ensinar a eles. Não precisa mastigar tudo também, só manda procurar sobre o sl5x5 e depois que ele ler, trocar ideia com você. Seja melhor! ;D Subiu no meu conceito!!!! +1 Concordo! Também acho que perder 5min dando uma aula geral pra alguém, que mostrar interesse, claro, não vai atrapalhar! Muito pelo contrário, gesto de humildade Veja se o cara é interessado mesmo e diga pra ele dar uma procurada, se ele for atrás, com certeza vai vir te perguntar mais coisas sobre já com um conhecimento prévio mínimo... ai vc vai saber se ele tem ou não vontade de aprender sobre o assunto! Abraço ogrão!
Juniorcc 6 Postado Dezembro 20, 2012 às 13:19 Postado Dezembro 20, 2012 às 13:19 90 kg cara vc já tem uma imagem de como vai ficar? kkkkkk tu tem quanto de altura?
A.F 70 Postado Dezembro 20, 2012 às 15:19 Autor Postado Dezembro 20, 2012 às 15:19 Bom dia, OGRADA! Hoje é um delicioso OFFzão! Dieta hipercalórica seguindo firme! rs Hoje preciso comprar alguns ingredientes para o shake e para o Hambúrguão do AF!! rs Gde ab à todos! Agora que nego ve o resultado ae ,altas cargas , corpo melhorando e muito, nego ta pagando pau ne rs Aposto que no seu começo , eles olhavam torto , ficavam criticando ne ? hahaha abs ograao Sim, no começo quando perceberam que eu abandonei a ficha de treino que eles "montaram" ficavam olhando pelos cantos com ar de deboche e tal!! rs Mas eu sempre soube o que eu estou buscando! rs Não serão uns desinstrutores que vão me afastar disso! rs Gde ab. hahahahahahaha povo paga pau quando ve que você ta roubanndo as anilhas todas kkkkkkkkk to ancioso para ver seus realtos desse método do reg park.. abrass , Boa noite Este de ontem ficou pagando pau quando vi a carga do Squat e veio chegando pra perto! rs Gde ab. É isso ai ogrão! Tem que esnobar esses caras mesmo! Não foi nem esnobar, mas foi tipo não dar idéia, até porque ele nunca nem falou comigo... rs E continuou assim!! rs Isso ai, no começo todos criticam ai veem a diferença e querer vir de papo. To na espera desse novo treino. Abraços! Opa!! Em janeiro tem treino novo! Vamos ver! Gde ab. É agora que você tem que ser humilde e ensinar a eles. Não precisa mastigar tudo também, só manda procurar sobre o sl5x5 e depois que ele ler, trocar ideia com você. Seja melhor! ;D Subiu no meu conceito!!!! +1 Concordo! Também acho que perder 5min dando uma aula geral pra alguém, que mostrar interesse, claro, não vai atrapalhar! Muito pelo contrário, gesto de humildade Veja se o cara é interessado mesmo e diga pra ele dar uma procurada, se ele for atrás, com certeza vai vir te perguntar mais coisas sobre já com um conhecimento prévio mínimo... ai vc vai saber se ele tem ou não vontade de aprender sobre o assunto! Abraço ogrão! Sim, isto é muito nobre e muito bonitinho na teoria! rs Mas era capaz de eu puxar assunto com ele para falar do SL5x5 e ele ainda falar que não daria certo ou coisa parecida, aí eu ficaria puto, iria me estressar, perderia o foco no treino e no final tudo ia dar uma merda!! Mas, se ele tivesse perguntado algo, eu não negaria a informação. Agora eu puxar assunto e querer explicar o treino pra ele??? Never!! kkk já sou calejado dessas situações!! rs "É jogar pérolas aos porcos!" 90 kg cara vc já tem uma imagem de como vai ficar? kkkkkk tu tem quanto de altura? Isso! 90kg até dez/2013 para iniciar um cutt em 2014. Metas à longo prazo, parceiro! Tenho 1,72. Tenho uma imagem de como vou ficar, sim... VOU FICAR OGRO!! rs Curto fazer um ciclo do Bill quando tenho dificuldade para aumentar as cargas. Não curto deload, para mim não funciona, já tentei algumas vezes e sempre travava na mesma carga ou progredia pouquíssimo e travava de novo. No seu caso, como ainda não está com problemas na evolução das cargas, penso que pode ser mais produtivo encarar direto o treino do Reg Park e deixar para fazer o ciclo do Bill depois, quando as cargas travarem. Mas já adianto que o treino do Reg é brutal. É insano, depois que comecei, dropei todo tipo de treino auxiliar que fazia (com exceção de panturrilha), pq não dava conta, é extremamente extenuante e isso que estou na fase 2, nem cheguei na 3 ainda (acho que a 3 só com EAs para dar conta, mas mesmo assim vou testá-la daqui uns 4 ou 5 meses só p ver qualé). Como vc começou pelo SL, já pode partir direto para a fase 2 do Reg, pq SL e a fase 1 são muito semelhantes. Valeu, Iceman! Grande presença! Seu conhecimento é incotestável, valeu mesmo pela ajuda! Mas acha que eu não precisava fazer nem as semanas de intensidade do Bill? Já posso começar no Reg Park já em janeiro? Gde ab, parceirão!
caiolima 167 Postado Dezembro 20, 2012 às 15:55 Postado Dezembro 20, 2012 às 15:55 Grande AF! Quero só ver esse seu novo treino, não aceitamos nada menos do que INSANO! kkkkkkkk Grande abraço!
A.F 70 Postado Dezembro 20, 2012 às 16:24 Autor Postado Dezembro 20, 2012 às 16:24 Valeu, Ice! Que aula, meu parceiro! Tirou muitas dúvidas que eu já ia lhe perguntar!! hehe +1 Com certeza farei o deload desta forma, a de alcançar as cargas na 3a semana ou de repente na 4a semana, pois Agacho Frontal nunca levei muito à frente, então não sei o quanto de carga eu suporto com boa técnica. Eu já estava tremendo só de estudar o treino e ver tantos exercícios e ainda por cima, 3x semana! rs Show!! Gosto de desafios! rs Então, as anilhas de 500g eu já possuo, venho usando no OHP, Supino e na Remada. Estou procurando as de 250g mas nos sites aqui do Brasil não encontrei. Com toda certeza, 50kg é um resultado muito positivo, nossa! Minha única dúvida é quanto à progressão de cargas. Permanece linear? Conseguindo completar as 3x5 aumento o peso? A proggressão é igual para todos os exercícios ou teria alguma progressão diferente? Excelente idéia esta de ciclar o treino do Reg com o do Bill. Acho que dá pé, hein?!? A galera vai pirar quando ler seu feedback lá no tópico do 5x5 Show demais! Novamente, só me restar deixar meu muito obrigado pelo empréstimo de um pouco do seu vasto conhecimento! Gde ab. Grande AF! Quero só ver esse seu novo treino, não aceitamos nada menos do que INSANO! kkkkkkkk Grande abraço! Caio, viu aí em cima o que me espera? INSANIDADE TOTAL!! rs E quem disse que os Ogros são normais?!? kkkk Gde ab.
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