Zohan 31 Postado Novembro 7, 2012 às 20:20 Postado Novembro 7, 2012 às 20:20 pô master ai complica até pra andar ta ruim ? =(, monta um treininho basicão msm, com sup reto + militar (se n aguentar faz desenvolvimento sentado) + paralelas+ sup fechado / barra fixa+remada baixa(se tiver apoio faz a curvada nela)+serrote + chin up + r. direta/alternada (do jeito q tu e ogro, com as cargas so vai precisar do chin up msm uahsuahs) pra mim acho q assim já quebra um galho, ~Abrçs
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 7, 2012 às 20:39 Postado Novembro 7, 2012 às 20:39 Só eu não to conseguindo achar as fotos do A.F, ou me enganei ?
Rodrigo Souto 338 Postado Novembro 7, 2012 às 21:00 Postado Novembro 7, 2012 às 21:00 Só eu não to conseguindo achar as fotos do A.F, ou me enganei ? hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm danadinho ! Brinks, então está a muuuuuuuuitas paginas atrás
GustavoGasparotto 8 Postado Novembro 7, 2012 às 21:11 Postado Novembro 7, 2012 às 21:11 hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm danadinho ! Brinks, então está a muuuuuuuuitas paginas atrás OAIEOAIEOAIEAOEIAOEIOE po, o allien aqui só traça ettzinha top, nada de e.t cueca não
Rodrigo Souto 338 Postado Novembro 7, 2012 às 21:20 Postado Novembro 7, 2012 às 21:20 OAIEOAIEOAIEAOEIAOEIOE po, o allien aqui só traça ettzinha top, nada de e.t cueca não UHSAUHASUHUHSAHUSAUHUHAS ta certo mano, aqui só pega as cachorras kkkk
A.F 70 Postado Novembro 7, 2012 às 21:57 Autor Postado Novembro 7, 2012 às 21:57 pô master ai complica até pra andar ta ruim ? =(, monta um treininho basicão msm, com sup reto + militar (se n aguentar faz desenvolvimento sentado) + paralelas+ sup fechado / barra fixa+remada baixa(se tiver apoio faz a curvada nela)+serrote + chin up + r. direta/alternada (do jeito q tu e ogro, com as cargas so vai precisar do chin up msm uahsuahs) pra mim acho q assim já quebra um galho, ~Abrçs Pois é, vou ter que ficar por aí, mesmo! Vou dar uma olhada nos treinos de Superiores!
agaboy 655 Postado Novembro 7, 2012 às 22:25 Postado Novembro 7, 2012 às 22:25 Bem, quando voltar pro squats, gelo após aos treinos. Acredito que seja uma boa forma de evitar lesões no mesmo. Por mais, melhoras ogro!
A.F 70 Postado Novembro 7, 2012 às 22:28 Autor Postado Novembro 7, 2012 às 22:28 Bem, quando voltar pro squats, gelo após aos treinos. Acredito que seja uma boa forma de evitar lesões no mesmo. Por mais, melhoras ogro! Valeu, parceiro! Acha válido treinar superiores neste período? Se sim, me sugere algum treino?
Rodrigo Souto 338 Postado Novembro 7, 2012 às 22:43 Postado Novembro 7, 2012 às 22:43 Desculpa a falta de atenção ogro, mas lesionou o joelho ?:
Juniorcc 6 Postado Novembro 7, 2012 às 23:03 Postado Novembro 7, 2012 às 23:03 se eu fosse vc tinha ido compra umas faixas pra estabilizar o joelho ogrão, essa dor pode ser uma besteira mas quem sabe o futuro ne? o seguro morreu de velho
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