Como Devo Trainar.

[Henrao 0]

Primeiramente me desculpa se postei no local errado , sou novo no forum.

Então , há 2 semanas iniciei um trino com esse estilo , Segunda Braços , Terça Costas e Peitos , Quarta Pernas . e assim até sábado.

Minha duvida e o seguinte , Será que faz mal malhar costas e peito juntos? ou triceps e biceps . Obrigado,

Peço a algum administrador que mova se tiver no local errado.

[F4b1nh0 68]

Eaii... seja bem vindo!!

No meu ponto de vista, prefiro treinar peito com triceps e costas com biceps

pois um é sinergista do outro.

Ex: Quando vc treina costas e faz o exercicio puxada posterior, está trabalhando costas mas o biceps está sendo recrutado.

deu pra enteder?

Não que seja uma regra isso, axo que até pode treinar mas SEMPRE tendo um descanço correto entre os dias

[Henrao 0]

Eaii... seja bem vindo!!

No meu ponto de vista, prefiro treinar peito com triceps e costas com biceps

pois um é sinergista do outro.

Ex: Quando vc treina costas e faz o exercicio puxada posterior, está trabalhando costas mas o biceps está sendo recrutado.

deu pra enteder?

Não que seja uma regra isso, axo que até pode treinar mas SEMPRE tendo um descanço correto entre os dias

A sim amigo , muito obrigado , eu tinha essa duvida se eu realmente estava fazendo certo, Obrigado.

[Raffael Maron 0]

concordo com o que o fabinho falou, só faltou treinar ombro né?

[CrisCSO 6]

Faz mal! kkkkkkkk

Como já foi dito, bíceps é sinergista de costas e tríceps de peito, da forma como postou o treino vai interferir sim. P.S. não vai fazer mal.

Se alterar os dias dá pra treinar tranquilamente peito e costas e bíceps e tríceps, há até um método de treino chamado agonista e antagonista que segue esse princípio.

[Luís Guilherme.m 702]

Da uma pesquisada legal no Fórum, e monta um treino, depois coloca aqui p/ avaliação!