Perda De Massa Muscular Em Uma Dieta Hipercalórica

[Mbo 0]

Pollopollo, aí achei! na parte dois 6'30'' ele fala, "É totalmente possivel ganhar massa magra ao mesmo tempo que se perde gordura, isso eu nao estou perguntando eu estou afirmando" e ante disso ele da alguns exemplos de atletas e de nao atletas.

parte 1

parte 2

parte 3

parte 4

ele nao passa uma formula do sucesso pois ele mesmo afirma que na nutriçao nao existe formulas! o que tem que ser feito é um otimo treino e uma otima dieta! eu acredito sim ser possivel.

[Pollopollo 110]

Dizer que é possível sem explicar como é muito fácil. Vou dar uma olhada nos videos quando sair do trabalho!

[Edu-k 23]

Mbo,

Fiquei curioso para ver o video. Entretanto, a principio, sou da opinião de que o Dr. encontrou uma dieta que contornou as leis da física alterando o funcionamento da Termodinâmica.

Eu acredito que como parte da energia vem da gordura armazenada é possível sim construir um pouco de MM com uma dieta hipocalórica e hiperproteica, pois kcal não é igual a peso.

[Saintgraal 3462]

Eu acredito que como parte da energia vem da gordura armazenada é possível sim construir um pouco de MM com uma dieta hipocalórica e hiperproteica, pois kcal não é igual a peso.

eu não consigo concordar com isso.

kcals podem não ser igual a peso, mais é necessário entrar mais calorias , para suprir o gasto calórico e mais calorias para reparar os tecidos, onde vai haver ganho de mm e armazenamento de gordura.

não tem essa de suprir o gasto do organismo com as reservas de gordura, entrando menos energia e ainda reconstruir , e ganhar MM, não se cria energia assim do nada.

salvo iniciantes < 3 meses.

[Brunobyof 330]

O problema é que o catabolismo é maior do que o anabolismo durante o cutting. Por mais que vc forçe o corpo a tentar manter a massa muscular com proteínas e estímulos, sem hormônios a coisa não acontece do jeito que vc imagina.

O músculo sempre vai ser o prejudicado nessa situação pois não é essencial manter um monte de músculos quando o resto do corpo e os órgãos vitais estão precisando de energia.

Ainda mais querer crescer mais músculo nesse mesmo cenário.O que dá pra fazer é minimizar as perdas de massa magra ao mínimo necessário, talvez até não perder nada numa situação ideal, mas ganhar....acho que não rola.Mas como toda regra tem sua exceção, os obesos e sedentários estão aí pra mostrar que dá pra ganhar massa magra em dieta hipocalórica. Mas um indivíduo treinado é diferente. Se você conseguir manter o seu corpo em um estado mais anabólico do que catabólico mesmo em uma dieta hipocalórica, aí eu acho que vc consegue sim....o difícil é chegar a isso...comofaz?

[Pollopollo 110]

Eu acredito que como parte da energia vem da gordura armazenada é possível sim construir um pouco de MM com uma dieta hipocalórica e hiperproteica, pois kcal não é igual a peso.

O corpo vai usar gordura como energia, mas justamente para suprir o deficit e só. Ganho de massa muscular e perda de gordura são dois processos independentes. Em inicantes com BF alto é possível pela manipulação da insulina. O BF alto gera celulas gordas resistentes a insulina, logo gera tendência a perder gordura. Iniciar o treinamento faz com que especificamente os musculos tenham sensibilidade elevada à insulina, possibilitando o ganho de massa muscular. Passado a fase inicial, se torna mais e mais dificil ganhar músculo.

Lyle Mcdonald sobre esse tema: http://www.bodyrecom...ing-fat-qa.html

Editado Agosto 20, 2012 às 20:49 por Pollopollo