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[leonardow 21]

ola pessoas

seguinte, comecei a fazer musculaçao essa semana e nao estou nem conseguindo mover os braços, o que me deixou mais curioso eh que sou destro e meu braço esquerdo ficou maior que o direito de um dia p/ o outro, treinei soh triceps por inquanto( rosca testa e polia )

minha duvida mesmo eh se consigo treinar biceps tranquilo amanha mesmo com o triceps estorado, ja estou uns 2 dias "paralizado" de tanta dor, peguei muito pesado no primeiro dia, tava todo motivadão e agr n estou nem conseguindo deixar o braço reto, tenho a parte superior do braço muito fina e achoq ue eh por isso que esta doendo tanto, alem da falta de exercicio eh claro...

se alguem puder dar um auxilio nessas questões agradeço

meu primeiro dia foi peito/costa/triceps, amanha provavelmente vai ser biceps/ombro/perna

abraço

Editado Agosto 16, 2012 às 12:18 por leonardow

[AnalistaTI 70]

Fala Leonando, isso é normal demais cara todo mundo senti isso, tenta tomar um anti flamatorio. E descansa. Bons treinos

[Galactus 1211]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

meu primeiro dia tbm foi assim...nen tirar a camisa sozinho eu conseguia...mais eu fui mesmo assim no 2 dia...vai indo q acostuma...

toma um dorflex q dá uma melhoradinha....huahuahuahuahuahua

[M@rçal 2]

E normal lek. Ainda mais q treino pesado e quem n e acostumado fica dolorido mesmo. So q vai virar rotina q depois de algum tempo nem vai mais sentir. Rlx vlw

[Krouch 20]

Normal. não é desculpa para não ir treinar...

[delazaryjr 5]

Nossas, vocês são malucos, por favor, parem de falar besteira.

Desde quando é normal o cara sentir tanta dor a ponto de não conseguir mexer o braço?!?!?!

Isso pode ser normal e legal no fantástico mundo de Bob, mas no mundo real não é normal e nem legal, o máximo que vai ganhar com isto é uma inflamação e/ou tendinite.

Você está assim porque exagerou, pegou muito pesado quando seu corpo não estava preparado.

Daí a importância de fazer treino de adaptação.

Reduza bastante os pesos, treine bem leve neste primeiro mês, para adaptar seu corpo aos exercícios.

Tenha em mente que vc terá o resto da vida para aumentar peso e treinar realmente pesado, mas se exagerar no início, vai se machucar e ficar muito tempo sem poder treinar.

Não coloque a carroça na frente dos bois.

Reputado!