Musculo 2X Na Semana Treinando 5X Na Semana

[CrisCSO 6]

Seria um ABCAB encaixando ou distribuindo o C novamente no A(primeiro treino) ou no B (ultimo treino).

Tem como.

[Milton Neto 19]

Treinar abc abc ( 6x na semana) acho que é uma boa, não?

[Callender 3]

Sim, isso ae... vai revesando e na quarta semana volta ao abcab...

é, tem gnt que faz 6 vzs por semana...eu prefiro não treinar no sabado... na real eu treino terra no sabado perto de competição de powerlifiting...

haaa um erro ali...eu treino as vzs fazndo um "ciclo"... na primeira semana é ABCAB, ai na proxima semana começa no que seria o proimo (CABCA, BCABC... ) assim por diante...

E quanto a rotina, eu gosto de mudar o treino pelomenos de 2 em meses... mudar completamente...

[Rodrigo Souto 338]

Prefiro treinar 4x na semana

[Callender 3]

Pra mim quanto mais dias melhor!

[JulioSonic 307]

Treinar abc abc ( 6x na semana) acho que é uma boa, não?

é sim, dos tradicionais pra mim esse foi o melhor

[Visitante Renan.012]

5 dias livres pra malhar, usar o musculo 2x nessa sem, creio eu que n precise ser o cara mais esperto do mundo pra saber a resposta