Musculo 2X Na Semana Treinando 5X Na Semana

[RafaelCrvs 12]

Tem com treinar o musculo duas vezes na semana treinando de segunda a sexta?

Pois nao pretendo fazer o A-B-A.

[Luís Guilherme.m 702]

Sim, claro. DEVE!!!

[Lucras 0]

Faz AB2x uai! ABoffAB

[Gabriel.O 128]

Voce pode fazer ABoffAB

ai no dia off em vez de ser off faça exercicios pra musculos "esquecidos", ante braço, manguito, panturrilha, trapézio, abdomen

[Luís Guilherme.m 702]

Então não é Off!!!

[Callender 3]

Ta e perna é que dia com treino AB?

[thyagw 44]

Mais comum:

A- Superior do corpo (Peito, Costas, Ombro, Braços)

B - Inferior do Corpo (Coxa, Posterior, Panturrilha)

ou

A- Empurrar (Peito, Triceps, Ombro Anterior, Quadriceps)

B- Puxar (Costas, Biceps, Ombro Posterior, Posterior da coxa, panturrilha)

[Callender 3]

Humm...pode cre! eu não faria esse treino... (EU)

preferiria um ABCAB, BCABC, CABCA (ou só ABCAB sempre! hehe)

[pedrohp0 2]

rola de cada semana ir revezando? na primeira ABCAB, dps CABCA, dps BCABC, ai volta pro primeiro... ?

[jeandel 7]

rola de cada semana ir revezando? na primeira ABCAB, dps CABCA, dps BCABC, ai volta pro primeiro... ?

Acho que seria mais interessante testar cada tipo de treino por pelo menos um mês, pra ver com qual rotina você se adapta melhor! Uma semana não vai dar nem pro cheiro...

Mas no final das contas, tudo depende de você né... treino é igual **, cada um tem o seu!

Editado Agosto 16, 2012 às 22:27 por jeandel